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Da para manter massa muscular treinando o músculo uma vez por semana ?

Por DevilMonster01
Em Treinamento

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Postado

O ideal seria treinar 2x na semana cada grupo muscular para um ectomorfo. Mas dá sim para manter, a única diferença é que você vai ter que acumular o volume de treino. Os treinos vão ficar mais compridos e mais intensos, para compensar o outro dia que você não vai treinar. Tinha um artigo que dizia que a quantidade de dias que você treina não faz diferença se a intensidade adequada for aplicada nos dias que você treina.

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