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Editado 26/03/2019 às 12:01 03/26, 2019 por Eliel.121

Meu querido eu vou falar tranquilamente pq pelo q me parece você não entende nada de suplementação ou dieta, creatina não vai fazer voce engordar, a creatina é utilizada pelo organismo para fornecer energia durante os exercícios físicos intensos e de curta duração, no caso dar explosão.

Sugiro que pesquise mais sobre dieta antes de comprar qualquer suplemento, você pode estar e pelo jeito está, jogando seu dinheiro fora desnecessáriamente.

Editado 26/03/2019 às 12:10 03/26, 2019 por KINHOS SOUZA

Creatina te da ATP, não massa muscular de forma milagrosa. Massa muscular vem com dieta, mais ATP da creatina te ajudaria (a grosso modo) a conseguir fazer algumas repetições a mais nos exercicios (indiretamente ajuda, mas não é absurdo)

1KG no curto prazo (3-6)meses.

Man já citado acima a creatina, não vai aumentar teu peso de forma direta, vai melhorar teus treinos e possa ser que venha a aumentar de peso. Caso queira aumentar de peso, reorganiza tua dieta aumentando a ingestão calórica.

Vlw  glr, é pq um cara aqui falou q o braço dele aumentou 2 cm com o uso de creatina, ai pensei q a creatina deu peso a ele...

Nem fudendo.

Editado 31/03/2019 às 03:59 03/31, 2019 por Willian Brener

1 hora atrás, Eliel.121 disse:

Vlw  glr, é pq um cara aqui falou q o braço dele aumentou 2 cm com o uso de creatina, ai pensei q a creatina deu peso a ele...

Só se ele tiver injetado a creatina no braço....

12 horas atrás, Eliel.121 disse:

Vlw  glr, é pq um cara aqui falou q o braço dele aumentou 2 cm com o uso de creatina, ai pensei q a creatina deu peso a ele...

Melhor dos casos foi retencao de agua que algumas pessoas tem com creatina, mas agua nao é massa magra....

Eu sou dos que retem água com creatina e meu peso na balança aumenta uns dois quilos em poucos dias. Chega até a atrapalhar o controle de ganho no bulking.

Se você comprar duas de 500g e comer tudo que vem dentro você vai ganhar um total de 1 kg.