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Dieta Bulking Me Ajudem Kcals

Por Dont Feed Me
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá galera é o seguinte, eu irei (estou) montando minha dieta para bulking (ganho de peso), ai queria a ajuda de vcs sobre as Calorias dela pois em um site eu contabilizei e deu cerca de 3200 kcal, ai fiz olhando pela tabela TACO, deu um pouco mais de 4000, ai queria pedir a ajuda q vcs se quiserem calcular e me dizerem quantas kcal deu, os alimentos sao os seguintes:

400ml de leite - 200g frango - 8 ovos inteiros - 60g de whey concentrado growth - 400g aveia - 400g arroz, esses são as quantidades diárias q planejo consumir Quantas calorias acham q dá?

 

Postado

Baixa o myfitnesspal ai irmão e joga lá tudo que te da as cal e os macros certinho. 

 

Respeite o ferro, essa é a unica receita para crescer.

Tá vendo essas máquinas a base de corrente dentada? Elas não mentem. O ferro não mente.

Você realmente precisa de explosão e técnica, mas tem um ingrediente que é ”ódio” no coração.

Máquinas como essas, onde já rodaram campeões de Olympia merecem respeito.

O ferro fundido merece respeito. O ferro vai te punir se você não tratar ele como deve.

Por que você não evolui? Sei lá. Pergunta pro ferro.

 

 

arnold.jpg

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