Fala pessoal,beleza? Fiz uma compra de 2 halteres e 1 barra de supino e algumas anilhas para começar uma musculação em casa. Queria saber qual seria a melhor divisão de treino para eu fazer, levando em consideração que sou o famoso grilo,alto (1,83) com braços longos e extremamente finos. Seria um ABxAB? ABC?

Obrigado desde já!

E podem ficar tranquilo, farei apenas os exercicios que eu já fiz em academia para não me lesionar.

 

Não mencionou bancos nem suportes.

Seguem exercícios que cabem

Supino chão, com barra ou halteres, podendo ser declinado

Remada curvada. Serrote

Desenvolvimento em pé. Faz um Power Clean pra colocar a barra na posição

Agachamento frontal, goblet c halteres. Split squat. Agachamento búlgaro

Terra

Roscas bíceps e tríceps.

E segue jogo

 

Velho manda fullbody 3x na semana que vc fica bem