Postado 20/02/2019 às 22:02 02/20, 2019 Manos,treino a dois anos e sempre tive dificuldade em criar massa muscular nas pernas,porém sinto que apenas meu vasto medial está desenvolvido (como mostra na imagem) e as partes que dão realmente volume ao quadriceps estão menos desenvolvidas. Oque vocêa acham existe exercicios que isolam mais este musculo? https://ibb.co/xzRzFNr Editado 20/02/2019 às 22:04 02/20, 2019 por WANTED_
Postado 28/02/2019 às 12:54 02/28, 2019 Rapaz, pela imagem eu penso q seu vasto Lateral esta bem desenvolvido também. Sobre os exercicios, procure fazer os básicos/compostos com mais carga no inicio do treino e variar os estímulos nos demais exercícios. Talvez a dificuldade em criar massa não seja apenas por conta do treino, revise sua dieta também. Boa sorte, não vi problema algum na sua perna, só continuar !
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