Boa tarde galera, td certo?

Gostaria de saber se estou indo pelo caminho certo.

BF Atual: 31%

Peso antes: 110

Peso atual: 92

Deficit Calórico desde Outubro de 2018

Treino de 5 a 6 dias por semana intercalando com cardio.

Estou querendo utilizar 30 dias ON com o cetotifeno e slow-k ( Preciso utilizar todos os dias o cetotifeno?)

dias 1 até 8  (1ml)

dias 9 até 13 (2ml)

dias 14 até 18 (3ml)

dias 19 até 23 (4ml)

dias 24 até dia 30 (6ml)

Logo apos estou pensando em utilizar 10 dias de cafeina 420mg + Lcarlitina

Será que vou utilizar atoa a cafeina? estará saturado o beta2? ou ela tbm em outros receptores?

Obrigado.

12 minutos atrás, filipe.andrad3 disse:

BF Atual: 31%

faça apenas dieta e o treino..

12 minutos atrás, filipe.andrad3 disse:

Estou querendo utilizar 30 dias ON com o cetotifeno e slow-k

12 minutos atrás, filipe.andrad3 disse:

Logo apos estou pensando em utilizar 10 dias de cafeina 420mg + Lcarlitina

esquece isso por enquanto.

Bixo stein foi é mt educado rs

PARA com essa cabeça de gordo de querer mandar estimulante pra perder banha, usou estimulante pra perder peso, o rebote vai te alcançar 2x pior então esquece isso.

Como você tem um bf maior, sua dieta não precisa ser pesada, uma leve redução do GCD já vai ajudar e mt, coisa de 100~200 calorias a menos já vão refletir bem, 1 ou outro cardio moderado pra manter o coração bem e TEMPO farão toda diferença.

Esse é o caminho parceiro, daqui a pouco você chega num bom BF não tenha pressa em reduzir isso é necessidade da sua cabeça somente, aprenda a aproveitar o caminho até lá e embrace the pain