[Fora do modelo]Dúvida no primeiro ciclo

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Postado 9/01/2019 às 21:11 01/9, 2019

Boa tarde! Malho desde os 16 anos e agr penso em fazer um ciclo. Sei de algo muito superficial sobre ciclo, gostaria de alguma ajuda sobre o assunto...

Idade:22

Altura:1,84

Peso:84

Bf: 14

Faço uma dieta propria primeira refeição 4ovos inteiros e 5 refeições durante o dia de 150g de arroz e 150g de proteína

OBJEITOVO: AGORA É GANHAR UMA MASSA MAGRA COM QUALIDADE

Editado 9/01/2019 às 21:12 01/9, 2019 por SilvaB99

Postado 9/01/2019 às 21:23 01/9, 2019

tem tópicos e tópicos aqui no fórum sobre isso. Estude muuuuuito antes de fazer alguma coisa que mexa com sua saúde, ou então contrate um bom coach.

Postado 9/01/2019 às 21:38 01/9, 2019

Se tem dúvidas, não cicle e estude mais.

Postado 10/01/2019 às 11:42 01/10, 2019

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