Estou me preparando para o meu 2º ciclo com esteroides, acho que já tenho uma boa maturação muscular e espero bons resultados. Tenho 22 anos e treino desde os 13, meu primeiro ciclo com esteroides foi com 16 anos, 10 semanas de enantato e deca com duas aplicações semanais. Caguei tudo, perdi tudo e não estudei nada para esse ciclo, mas creio que não fiquei com colaterais visto a minha testosterona atual de 936 utilizando apenas tribulus. O objetivo desse novo ciclo é começar com ganhos brutos e depois eliminar a retenção e melhorar a qualidade do shape. Vale salientar que vou iniciar o ciclo em janeiro (por conta de uma viagem que farei agora em dezembro). Gostaria de saber se a estrutura está bacana ou se preciso mudar algo, vamos lá:

Medidas:

Idade: 22 anos

Altura: 1.95m

Peso: 108kg

BF: 15%

Peito: 116cm

Cintura: 75cm

Quadril: 106

Braços: 42cm

Coxa: 88cm

Panturrilha: 45cm

Foto do shape atual:

https://imgur.com/a/1bKosKd

Obs: Eu sei que a foto ta uma merda, mas meu celular foi roubado na semana passada e tive que tirar do fundo do bau esse iphone 4 que a câmera só funciona quando quer. No inicio do ciclo em janeiro já estarei com o celular novo e tiro fotos melhores.

Objetivo do Ciclo: Ganhar o máximo de massa muscular no inicio do ciclo para posteriormente ir eliminando a retenção hídrica e finalizar a TPC sem muitas perdas e um shape mais clean.

Estrutura do Ciclo:

1 – 10: 400mg por semana de Decanoato de Nandrolona

1 – 12: 600mg por semana de Enantato de Testosterona

6 – 12: 90mg TSD de Oxandrolona (manipulada)

5 – 15: 250ui a cada 3 dias de HCG

1 – 14: Anastrozol 0,5mg DSDN

15 – 18: Anastrozol 1g a cada 2 dias

TPC:

14 – 21: Tamoxifeno 20mg TSD

14 – 21: Vitamina E 1.000 ui TSD

14 – 21: Vitamina D 10.000 ui TSD

A última parte da TPC eu peguei de um relato feito em 2016 aqui mesmo no fórum pelo usuário Project. Consiste em 56 doses do seguinte blend manipulado:

- long jack 1000 mg

- zinco 20 mg

- magnésio 200 mg                                                            

- piridoxina 10 mg

- acetilcisteina 300 mg

- bulbine natalensis 100 mg

- yohimbina 2 mg

- tribulus terrestris 750 mg

- tadalafila 2 mg

Tomar uma dose 2 x ao dia.

Conversei com minha prima que é médica nutróloga e segundo ela o melhor é introduzir esse blend depois que vencer a meia vida da última dose da testosterona. Sendo assim começarei essa etapa da semana 15 – 21.

Dieta:

Minha dieta segue o padrão 40% proteínas, 40% carboidratos e 20% gorduras. Não vou entrar em muitos detalhes porque ela em si já está alinhada, todas as refeições são pesadas de acordo com essa proporção e eu utilizo como base frango, ovos, patinho, arroz integral, batata doce, castanhas, abacate, azeite de oliva extra virgem e óleo de coco. Nas 6 primeiras semanas do ciclo irei manter a proporção como citada acima, após iniciar o uso da oxandrolona e com o cenário hormonal mais favorável irei fazer alterações de acordo com o meu objetivo explicado acima. Será 50% proteína, 30% carboidrato e 20% gordura. Além disso eu costumo consumir de 6 a 8 litros de água diariamente para melhorar a retenção extra celular, o que vou potencializar no decorrer do ciclo ingerindo no mínimo 7 litros de água.

Suplementação:

Eu nunca deixei de utilizar multivitamínicos e continuarei utilizando durante todo o ciclo. Além disso vou utilizar whey isolada, óleo de peixe, creatina, albumina e colágeno. Todos esses produtos da Growth Suplementos.

Treino:

Meu treino é feito por um coach amigo meu que treina alguns atletas bodybuilders da região. Consiste em um treino ABCDE com muitos supersets, pirâmides, fadiga extrema, etc. Basicamente farei:

A – Costas, abdômen oblíquo, panturrilha  

B – Peito, adutor e abdutor

C – Bíceps, antebraço, tríceps, abdômen reto

D – Quádriceps, posterior e panturrilha

E – Ombros, trapézio e lombar

Exames:

Farei exames a cada 15 dias e todo o meu acompanhamento será feito pela minha prima. O resultado mais recente não apresentou alterações significativas, colesterol normal, hemograma perfeito, tireoide perfeita, prolactina normal, exceto a testosterona que está em 936 devido ao uso de tribulus e outros estimulantes.

Considerações do ciclo:

Eu tenho uma genética desproporcional em relação as minhas coxas, elas nunca foram o meu foco de treino mas sempre desenvolveram bem. Nesse ciclo eu quero priorizar o peitoral e o bíceps, partes que eu considero desproporcionais. É claro que vou me esforçar ao máximo em todos os grupos musculares, mas meu foco é justamente aumentar essas duas partes. Costumo fazer aej logo cedo, 30 minutos de escada, e treino a tarde +/- às 16h. O ideal é largar o aej ou apenas diminuir a intensidade e focar no treino?

Editado 17/12/2018 às 00:40 12/17, 2018 por kruellboys

Eu não achei seu ciclo tão longo, você acha necessário mesmo o uso do HCG intra ciclo? Se sim, pode explicar o porquê?

Desnecessário HCG

Desnecessário esse "blend" de TPC

TPC 30 dias após ultimo shot testo, 2 semanas com 40mg tamox depois + 2 com 20mg

Tenta jogar OXAN do inicio ao fim, ou como ponte pra TPC, acho que está nessa forma de ponte

Mantém cardio 2~3x na semana é sempre bom