Bom dia, galera!

Sou novo por aqui e novo também na musculação (treino a uns 10 meses).

Tenho 1,70 de altura e estava muito acima do peso quando iniciei (89 kilos). Hoje tenho 75 kilos.

Fiz uma avaliação recentemente com bioimpedância e estou com 22% de gordura corporal.

Estou sentindo que estou "patinando" nos últimos 4 meses, não saio deste peso (75kg) e não tenho notado uma grande diferença em meu físico.

Embora eu aparente estar "dentro do peso" quando estou com camiseta, me incomoda muito a quantidade de gordura no abdômen e peitoral.

Minha dúvida é se eu devo perder ainda mais gordura, tipo chegar a uns 70 kgs e após isso iniciar uma dieta para ganho de massa muscular ou se devo continuar a partir do ponto que estou atualmente.

Envio uma foto para ajudar na avaliação de vocês. Agradeço pela ajuda, galera!

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Editado 7/12/2018 às 13:21 12/7, 2018 por AKUMAS

Existe um tópico próprio pra essa dúvida

Desculpe, RBS_04...não estou habituado com o Fórum...busquei algo parecido mas não encontrei. Se possível, pode me passar o link?

3 minutos atrás, AKUMAS disse:

Se possível, pode me passar o link?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/223328-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/?tab=comments#comment-1758583

Mas ja adianto, perca gordura. Se vc ta a 4 meses com 75 kg, significa q ta trocando gordura por musculo, mesmo q de forma lenta. Agr falta afinar a dieta só.

Obrigado, jonnyosbourne!

Eu estou com o mesmo problema, mas posso afirmar e com razão que não estou a ganhar músculo por gordura, a dieta é que estagnou, e não sei o que fazer em relação a isso.

Estou com 25% de BF.

Se arranjares alguma solução ajuda me também xD