tales b7 0 Postado Dezembro 6, 2018 às 16:58 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2018 às 16:58 (editado) Bom, treino em casa há quase 12 meses com uns pesos de cimento. Como uso barras com um lado maior que o outro, pesos desregularizados etc, fiquei com uma assimetria monstra nas costas e um pouco no braço, então resolvi começar a comprar equipamentos pra treinar em casa. Quero dicas de vcs sobre o que comprar. Há pouco tempo eu tava vendo que n vale a pena comprar uma barra oca, e sim uma maciça. Não entendo nada disso, mas se é o que todos dizem, é o que deve ser melhor, né? Tenho dúvida sobre o tamanho da barra, tipo de barra que devo comprar (barra w ou reta, tamanho), pois quero usar só 1 barra pra fazer rosca direta, levantamento terra, tríceps testa, agachamento, remada curvada, elevação frontal p ombro e tal. E aí? Podem me indicar uma loja confiável e com preços bacanas? Acho que vou comprar 2 halteres também. Não faço academia porque tenho fobia social agradeço a todos Editado Dezembro 6, 2018 às 17:14 por tales b7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frank' 24 Postado Dezembro 6, 2018 às 17:07 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2018 às 17:07 Pra começar seria interessante uma barra de 1,80 maciça, um par de halteres rosqueáveis, anilhas e uma barra fixa.Recomendo comprar a barra pelo tudo esportes, já os halteres você pode optar por comprar pelo tudo esportes mesmo, ou fazer um, nesse tópico você aprende, passo a passo https://www.hipertrofia.org/forum/topic/216533-halteres-caseiros-rosqueaveis/Anilhas, recomendo fortemente procurar usadas, pelo olx, ou direto de alguma fábrica perto da sua casa. Lembre de montar um kit de anilhas que dê pra vc montar os halteres e a barra com pesos variados. Enviado de meu Moto G (5S) Plus usando o Tapatalk Em relação a fobia social, seria interessante você procurar alguma ajuda profissional, acho que ir para academia poderia ajudar nisso, mesmo sendo bem difícil no começo. Enviado de meu Moto G (5S) Plus usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tales b7 0 Postado Dezembro 6, 2018 às 17:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2018 às 17:13 3 minutos atrás, Frank' disse: Pra começar seria interessante uma barra de 1,80 maciça, um par de halteres rosqueáveis, anilhas e uma barra fixa. Recomendo comprar a barra pelo tudo esportes, já os halteres você pode optar por comprar pelo tudo esportes mesmo, ou fazer um, nesse tópico você aprende, passo a passo https://www.hipertrofia.org/forum/topic/216533-halteres-caseiros-rosqueaveis/ Anilhas, recomendo fortemente procurar usadas, pelo olx, ou direto de alguma fábrica perto da sua casa. Lembre de montar um kit de anilhas que dê pra vc montar os halteres e a barra com pesos variados. Enviado de meu Moto G (5S) Plus usando o Tapatalk anilhas usadas são mais baratas? como assim montar kit de anilha? Bom, eu pretendia comprar um kit com anilhas, uma barra, 2 halteres e presilhas. Mas não sei se sai mais caro assim. N posso gastar mais de 200 em uma so compra com a barra de 1,80 dá p fazer rosca direta e tríceps testa de boa? Acho q dá p fazer remada, ne Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frank' 24 Postado Dezembro 6, 2018 às 17:26 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2018 às 17:26 anilhas usadas são mais baratas? como assim montar kit de anilha? Bom, eu pretendia comprar um kit com anilhas, uma barra, 2 halteres e presilhas. Mas não sei se sai mais caro assim. N posso gastar mais de 200 em uma so compra com a barra de 1,80 dá p fazer rosca direta e tríceps testa de boa? Acho q dá p fazer remada, ne Anilhas usadas não bem mais baratas, ainda mais se você comprar de alguém que mora perto da sua casa, porque comprar anilhas pela Internet o frete é um absurdo. Pra tríceps testa e rosca direta, o tamanho da barra não é o ideal, mas pra remada curvada, supino, agachamento, desenvolvimento e outros exercícios, da pra executar tranquilamente. Em relação ao kit de anilhas e outras dúvidas, esse outro tópico irá te ajudar https://www.hipertrofia.org/forum/topic/216674-guia-para-ter-sua-própria-home-gym-dependendo-da-sua-verba-inicial/Enviado de meu Moto G (5S) Plus usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizLeandro 659 Postado Dezembro 6, 2018 às 17:57 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2018 às 17:57 58 minutos atrás, tales b7 disse: Quero dicas de vcs sobre o que comprar. Há pouco tempo eu tava vendo que n vale a pena comprar uma barra oca, e sim uma maciça. Não entendo nada disso, mas se é o que todos dizem, é o que deve ser melhor, né? Tenho dúvida sobre o tamanho da barra, tipo de barra que devo comprar (barra w ou reta, tamanho), pois quero usar só 1 barra pra fazer rosca direta, levantamento terra, tríceps testa, agachamento, remada curvada, elevação frontal p ombro e tal. E aí? Podem me indicar uma loja confiável e com preços bacanas? Acho que vou comprar 2 halteres também. Dá uma olhada nesse meu tópico: dead_lifter reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tales b7 0 Postado Dezembro 6, 2018 às 18:21 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2018 às 18:21 53 minutos atrás, Frank' disse: Anilhas usadas não bem mais baratas, ainda mais se você comprar de alguém que mora perto da sua casa, porque comprar anilhas pela Internet o frete é um absurdo. Pra tríceps testa e rosca direta, o tamanho da barra não é o ideal, mas pra remada curvada, supino, agachamento, desenvolvimento e outros exercícios, da pra executar tranquilamente. Em relação ao kit de anilhas e outras dúvidas, esse outro tópico irá te ajudar https://www.hipertrofia.org/forum/topic/216674-guia-para-ter-sua-própria-home-gym-dependendo-da-sua-verba-inicial/ Enviado de meu Moto G (5S) Plus usando o Tapatalk então faço bíceps com halteres mesmo valeu pelas dicas, vou fazer isso, incluindo sobre a fobia social.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3656 Postado Dezembro 6, 2018 às 18:27 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 6, 2018 às 18:27 E a pernas? Pergunto isso pois seriam as partes mais dificieis de treinar em casa, considerando quantidade de peso pra usar e desenvolver elas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora