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Guia para ter sua própria home-gym, dependendo da sua verba inicial


LuizLeandro

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  • 4 semanas depois...

Achei excelente e muito útil este tópico.

 

Acho que para mim, no momento, o ideal seria o seguinte:

 

On 7/20/2017 at 2:15 PM, LuizLeandro said:

R$800,00

 

Barras, anilhas, cavalete e um banco reto (R$200,00). Com isso, você pode fazer virtualmente qualquer treino famoso (Starting Strengh, Greyskull, Stronglifts, Reg Park 5x5, 531, etc.).

 

Eu gostaria de começar a malhar seguindo o Starting Strength mas sem ter de lidar com instrutores.

 

Uma curiosidade, Luiz: onde você procuraria adquirir esses instrumentos nessas faixas de preço?

 

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18 horas atrás, B.F. Skinny disse:

Eu gostaria de começar a malhar seguindo o Starting Strength mas sem ter de lidar com instrutores.

 

Uma curiosidade, Luiz: onde você procuraria adquirir esses instrumentos nessas faixas de preço?

 

Existem alguns sites bons, como o Tudo Esportes (tudoesportes.com.br), mas você pode tentar pesquisar no Mercado Livre por melhores preços também. Os cavaletes, por exemplo, não têm na Tudo, mas o resto você consegue por lá por 700 reais (uma barra 1,8m, um banco reto, 82 kg de anilha). Se você conseguir encontrar anilhas usadas em sua cidade (procura no OLX, sempre tem academia falindo), fica mais barato. Muita gente improvisa o cavalete, mas tem no mercado livre por R$ 150,00.

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Muito bom tópico mas...é possível fazer supino no chão?

Não rsrs. É impossível uma amplitude legal treinando dessa maneira, além de machucar os braços. No entanto, não é necessário um banco propriamente dito, basta uma madeira em baixo para apoio das costas.

 

.

 

Em relação ao tópico, os valores atuais correspondem a pelo menos 25% a mais do valor descrito + possíveis fretes.

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1 hour ago, LuizLeandro said:

 

Existem alguns sites bons, como o Tudo Esportes (tudoesportes.com.br), mas você pode tentar pesquisar no Mercado Livre por melhores preços também. Os cavaletes, por exemplo, não têm na Tudo, mas o resto você consegue por lá por 700 reais (uma barra 1,8m, um banco reto, 82 kg de anilha). Se você conseguir encontrar anilhas usadas em sua cidade (procura no OLX, sempre tem academia falindo), fica mais barato. Muita gente improvisa o cavalete, mas tem no mercado livre por R$ 150,00.

Aqui é cidade pequena, não daria para achar pelo OLX, mas vou checar o Tudo Esportes e continuar procurando no Mercado Livre. Muito obrigado pela resposta e por um tópico tão útil. Abração!

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3 horas atrás, santanaanderson disse:

Muito bom tópico mas...é possível fazer supino no chão?

 

Sim, se chama floor press. Dependendo do seu objetivo, combinado com push ups é tudo o que você precisa e é mais seguro que supino no banco. Já se você quer ser um powerlifter, sem banco não dá.

2 horas atrás, Jornal disse:

Em relação ao tópico, os valores atuais correspondem a pelo menos 25% a mais do valor descrito + possíveis fretes.

 

O tópico não tem nem um mês. Hoje mesmo fiz uma cotação na Tudo Esportes para responder ao B. F. Skinny e ainda é possível comprar barra, banco e mais de 80 kg de anilhas por 700 reais. Já o frete, realmente, é outra história, e não tem como prever isso, pois o frete de SP para SP é uma fração do frete de SP para o AM.

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