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Uma dúvida de treino

Por Breh
Em Treinamento

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Postado

Olá. Gostaria de saber se é possível o treino para hipertrofia de glúteos, e definição sem aumento para o restante pernas, abdômen e superiores? 

Jogando glúteos para um dia separado.

Resumindo: é possível no mesmo treino ter os dois objetivos, definir e hipertrofiar? 

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