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Posso fazer flexão todo dia?


porcolouco

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b dia, b tarde e b noite galera

 

eu sou iniciante nessa, e tem cerca de mais ou menos 2 meses que to treinando direto

 

divido meu treino em costas e ombro; peito e triceps; biceps; e perna

 

minha duvida é, eu posso todo dia fazer séries de flexoes e paralelas ou seria melhor só fazer no dia de peito e triceps?

 

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1 minuto atrás, RDU disse:

Depende do seu propósito, se for visando hipertrofia é um tiro no pé ficar fadigando o musculo continuamente, sem tempo para recuperação, foca nos treinos resistidos.

 

Se o principio for performance e resistencia ai é outra coisa,

 

o propósito é hipertrofia mesmo por enquanto

mas a flexao fadiga o músculo em um nível que ele nao se recupera mesmo?

 

pq quando eu faço a serie d flexao, geralmente só dói na hora, enquanto quando eu treino peito na academia, dói no dia seguinte

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12 minutes ago, porcolouco said:

b dia, b tarde e b noite galera

 

eu sou iniciante nessa, e tem cerca de mais ou menos 2 meses que to treinando direto

 

divido meu treino em costas e ombro; peito e triceps; biceps; e perna

 

minha duvida é, eu posso todo dia fazer séries de flexoes e paralelas ou seria melhor só fazer no dia de peito e triceps?

 

Dieta, treino e descanso.

Se você treina o musculo todo dia vc quebra um dos itens acima, logo, não cresce.

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