Boa noite pessoal.

Então, preciso da ajuda de vocês. Tenho 19 anos, fiz academia ano passado por uns 5 meses, mas não levava a sério, mas dessa vez voltei para a academia e vou levar a sério, pretendo seguir pra sempre. Eu pesava 55kg, depois cheguei aos 65kg durante esse tempo. Atualmente to com 63 kg, mas to magro com uma barriguinha, minhas veias nem aparecem direito. Vai fazer 1 mês q voltei pra academia. Calculei meu bf e deu 14,5%. O q vocês acham que devo fazer? Bulking ou cutt ? E por quanto tempo? Obs: 176cm de altura

Editado 17/09/2018 às 21:58 09/17, 2018 por Rafa182 (veja o histórico de edições)

acredito que seja melhor fazer um bulking no momento, ta voltando a treinar, vai ter um bom desenvolvimento só por isso  então quanto mais nutrientes tiver a disposição melhor, dá um boa enchida na "carcaça", mas com qualidade, nada de off sujão.