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Dieta para treino de jiu jitsu

thiaguinho57
Por thiaguinho57
Em Dieta e suplementação

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Postado
Tenho 16 anos e comecei a fazer Jiu Jitsu (queria levar o esporte a sério) e queria saber o que comer antes e depois do treino pra eu evoluir cada vez mais, como o que comer, por exemplo, devo comer banana com aveia antes do treino ou batata doce antes do treino? E depois do treino? E sobre a Creatina, seria bom tomar ela para treino de jiu jitsu? Gostaria de receber dicas em relação a isso, pq não manjo muito. Em breve serei um iniciante tbm em musculação :)
 
 
Postado

A dieta deve ser pensando num contexto geral em que a atividade física é uma parte a ser considerada, portanto o ideal é fazer um cálculo do GCD.

Creatina auxilia no ganho de força, no jiu-jitsu você usa a força mas também resistência, de toda maneira é interessante usar sim.

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