Boa tarde felas.

Meu nome é Diego,treino a 1 ano e meio,estou querendo fazer um cutting pequeno de 15 a 30 dias.

Meu peso é de 83kg

Bf 12 a 14% (Somente abdomen possui acumulos)

Nunca realizei um cutting ou dieta pra secar,sempre mantive dieta limpa,o basico.. arroz integral,frango e batata doce..

Ainda não sei como fazer,tenho algumas dúvidas e se puderem opnar agradeço.

Protocolo vai ser:

-Dieta low carbo,primeira semana vou diminuindo os carbos dia apos dia

-Vou usar o clembuterol,vou começar usando 1 cmp(brontel) e subindo as doses diarias

-Os suplementos que vou usar,são L-Carnitina 4g antes do treinos e 2 g depois dos treinos,whey vou usar após aerobico em jejum e após o treino à noite.

Como disse é mais ou menos  assim que planejo,hoje é quarta.. pretendo começar segunda que vem.. Lembrando que vou fazer aerobico em jejum e a noite vou fazer um treino mais leve pra  hipertrofia,(não vou trabalhar nos primeiros 15 dias então acho q  vai ajudar)

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.