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Matheus_3210

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Fala ogros de plantão :lol:

intao to aki pra fazer meu primeiro post de fotos

da minha evolução

Da uma olhada ae

Aki foi quando eu começei 70Kg tava com um fisico massa já kkk

http://img688.imageshack.us/i/dsc00012rr.jpg/

http://img130.imageshack.us/i/dsc00013q.jpg/

Aki com 3 Meses

http://img28.imageshack.us/i/dsc00069a.jpg/

http://img638.imageshack.us/i/dsc00071q.jpg/

Aki com 6 Meses

http://img215.imageshack.us/i/dsc00058tf.jpg

http://img26.imageshack.us/i/dsc00060i.jpg

Até aki foi sem suplementação

Aki 8 Meses com Whey Optimum Gold Standart

http://img41.imageshack.us/i/dsc01325yf.jpg/

http://img23.imageshack.us/i/dsc01348ts.jpg/

Obs:Cara a whey da optmum cumpre o que promete

Idade:17 vo fase 18 em maio

Medidas

Altura:1,81

Braço esticado relaxado antes:29

Braço esticado relaxado:35

Biceps contraido:39

Peito sem ar:105

Panturrilhas:40

Pernas:63

Ombro:127

Barriga antes:85

Barriga agora:92

Peso antes:70Kg Peso Depois:86,5Kg

Bf Antes:16% Bf Depois: 19%

Bom pessoal é isso ae

Vo começa o cutting semana q vem vo abaxa meu bf pra 10% e dps crece de novo n to aguentando + essa pochete nao =/

Queria q vcs tambem dessem criticas positivas e construtivas do tipo

Que parte do corpo ta legal

q parte do corpo melhorar essas coisa

Por favor Opinem

valeu pessoal um abraço a todos e bons treinos!!!

Editado por Matheus_3210
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