Postado 17/05/2018 às 04:22 05/17, 2018 Quero dar um foco em Costas, Ombro e Perna. Oque acham dessa divisão? A - Segunda Feira (Costas/Bíceps) B - Terça Feira (Ombros/Tríceps) C - Quarta Feira (Perna) D - Quinta Feira (Peito/Tríceps) E - Sexta Feira (Costas/Bíceps) F - Sábado (Perna/Ombro)
Postado 17/05/2018 às 10:05 05/17, 2018 Ou seja, tá focando em TUDO menos peito? O nome disso não é focar. Se você foca em tudo, não está focando em nada.
Postado 17/05/2018 às 13:22 05/17, 2018 Autor 3 horas atrás, Torf disse: Ou seja, tá focando em TUDO menos peito? O nome disso não é focar. Se você foca em tudo, não está focando em nada. Oque você sugere irmão? Tenho tempo pra treinar 6x na semana.
Postado 19/05/2018 às 02:31 05/19, 2018 A COSTAS, BICEPS ABDOME B PEITO TRICEPS PANTURRILHA C COXAS E ABDOME D OMBRO E PANTURRILHA REPETE
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