Quantas calorias são gastas aproximadamente em um treino?

[Humberto Keler 2]

Quantas calorias são gastas aproximadamente em um treino (de alta intensidade e em um tempo de uns 50 min)? Também gostaria de saber do gasto calórico aproximado em uma caminhada de 50 minutos (caminhada de ida e volta do local de treino).

[Visitante]

Deja vu?

 

Para caminhada: (((3,5+0,1*VelocidadeEmM/S)*KG)/1000*(SEGUNDOS/60))*5

 

Para treino de musculação: ((3,5*KG)/1000)*5*(50-TempoDeDescançoTotal)*Coeficiente

 

Coeficiente = 3 para resistência e 6 para hipertrofia

[Humberto Keler 2]

3 horas atrás, Mr Nobody disse:

Deja vu?

 

Para caminhada: (((3,5+0,1*VelocidadeEmM/S)*KG)/1000*(SEGUNDOS/60))*5

 

Para treino de musculação: ((3,5*KG)/1000)*5*(50-TempoDeDescançoTotal)*Coeficiente

 

Coeficiente = 3 para resistência e 6 para hipertrofia

 

 kkkkkkkkk

 

Ali na fórmula para caminhada, o segundos é o tempo de caminhada em segundos?

Se for, ficou assim:

Para caminhada: (((3,5+0,1*VelocidadeEmM/S)*KG)/1000*(SEGUNDOS/60))*5

Para caminhada: (((3,5+0,1*1,8)*63)/1000*(3000/60))*5

            6,3  kcal

          Confere?

 

A segunda fórumula ficou assim:

((3,5*KG)/1000)*5*(50-TempoDeDescançoTotal)*Coeficiente

((3,5*63)/1000)*5*(50-9,6)*6

      273,15 kcal  

       Confere?

 

E parecem ser bem precisas essas formulas. Quem as criou @Mr Nobody?

Editado Abril 21, 2018 às 21:57 por Humberto Keler

[Visitante]

42 minutos atrás, Humberto Keler disse:

 

 kkkkkkkkk

 

Ali na fórmula para caminhada, o segundos é o tempo de caminhada em segundos?

Se for, ficou assim:

Para caminhada: (((3,5+0,1*VelocidadeEmM/S)*KG)/1000*(SEGUNDOS/60))*5

Para caminhada: (((3,5+0,1*1,8)*63)/1000*(3000/60))*5

            6,3  kcal

          Confere?

 

A segunda fórumula ficou assim:

((3,5*KG)/1000)*5*(50-TempoDeDescançoTotal)*Coeficiente

((3,5*63)/1000)*5*(50-9,6)*6

      273,15 kcal  

       Confere?

 

E parecem ser bem precisas essas formulas. Quem as criou @Mr Nobody?

 

A primeira formula da 57,96kcal.

 

São junções de várias formulas baseadas em MET's ou VO2, que dão o valor de Kcal gastos de acordo com a quantidade de oxigênio respirado em determinado tempo - 1L de oxigênio respirado = 5kcal gastas - por isso se multiplica por 5 em ambas as formulas. A segunda formula pode ser usada para tudo, desde que você tenha o coeficiente - e pra isso você vai precisar do Compendium of Physical Activities e desde que você mude o 50 que seria o tempo em minutos da duração do treino.

 

São formulas precisas até certo ponto, o 3,5 é uma estimativa de VO2 da população - alguns indivíduos podem ter um VO2 maior ou menor do que 3,5. Agora quem são, os criadores das formulas eu não vou poder te dizer, procure por MET's ou Equivalente Metabólico e talvez você encontre.

[Humberto Keler 2]

51 minutos atrás, Mr Nobody disse:

 

A primeira formula da 57,96kcal.

 

São junções de várias formulas baseadas em MET's ou VO2, que dão o valor de Kcal gastos de acordo com a quantidade de oxigênio respirado em determinado tempo - 1L de oxigênio respirado = 5kcal gastas - por isso se multiplica por 5 em ambas as formulas. A segunda formula pode ser usada para tudo, desde que você tenha o coeficiente - e pra isso você vai precisar do Compendium of Physical Activities e desde que você mude o 50 que seria o tempo em minutos da duração do treino.

 

São formulas precisas até certo ponto, o 3,5 é uma estimativa de VO2 da população - alguns indivíduos podem ter um VO2 maior ou menor do que 3,5. Agora quem são, os criadores das formulas eu não vou poder te dizer, procure por MET's ou Equivalente Metabólico e talvez você encontre.

Obrigado @Mr Nobody , ajudou demais!!!