Boa noite, estou passando por um problema o qual não sei se é normal. Meus músculos, principalmente pernas, estão demorando demasiadamente para se recuperar, algo entre 48h-72h, e querendo ou não isso me prejudica, uma vez com as pernas doloridas, não consigo fazer meu aeróbico tranquilo. Lembrando que faço meu aeróbico pós treino, infelizmente só tenho a parte da manhã livre, não conseguindo encaixar AeJ por enquanto, em razão disto estou usando o aeróbico pós treino mesmo, mas como dito acima, eu treino pernas na quinta, e acaba que está prejudicando o aeróbico da sexta e do sábado. O que posso fazer em relação a isto?

Observação: Quando estava em bulking não tinha tais problemas.

Você precisa consumir mais carboidrato nos dias que antecedem o aeróbico intenso a moderado. Sem glicogênio muscular você não vai conseguir.

Editado 8/04/2018 às 10:18 04/8, 2018 por Pimpolhoman