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1 ciclo - cipionato + oxan *cutting*


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Abri o tópico pra relatar meu primeiro ciclo. 

Vou postando conforme as semanas forem passando. 


- Idade 29 anos
- Altura 1,75m
- Peso 87kgs
- Medidas(braço,peito etc) biceps 39, ombro 118, peitoral 110...
- Percentual de gordura(BF): era 25% agora ta em 17% apos seis meses de treino e dieta. 
- Tempo de treino: 2 anos previamente, parado por 3 anos e retornei e estou focado e sem parar há 6 meses. 
- Objetivo: perda de peso e ganho de massa magra. sei que estou longe do que poderia chegar natural mas quero acelerar o processo. sou maduro com minhas escolhas já tenho a vida bem estabelecida e conheco bem riscos e beneficios do ciclo e optei em faze-lo para acelerar o processo dos ganhos naturais. 
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)
 

1-10 cipionato 300mg 2xsem terca e quinta
3-10 oxandrolona 40mg 2x/dia

 

Intraciclo: exemestano 25mg DSDN se sensibilidade nos mamilos. vigilancia para hipertensao 3x semana. 

 

TPC: 

TPC 
Iniciar 21 dias depois da última administração do ciclo.

Dias 1 ao 15
Tamoxifeno - 20mg de 12 em 12 horas.
Proviron - 25mg de 12 em 12 horas.

Dias 16 ao 45
Tamoxifeno - 20mg por dia.

 

Dieta:  

    Refeição 1 

4    Ovos Inteiros
100g    Morango \ Mamão \ Melão
210mg    Cafeína

 

    Refeição 2
50g    Queijo Branco
2 fatias    Pão Integral
210mg    Cafeína
    

 

    Refeição 3           ]

300g    Frango \ Carne \ Peixe (pesado cru)            
100g    Brócolis \ Couve-Flor            
210mg    Cafeína            
                
        
    Refeição 4            
4    Ovos Inteiros    
100g    Cenoura \ Beterraba    
210mg    Cafeína    
        

                
        Refeição 5        
   300g    Frango \ Carne \ Peixe (pesado cru)        
    30g    Amendoim \ Castanhas        
 

 

Suplementacao: whey, creatina, multivitaminico, omega 3. 

 

Treino: assessorado pelo Leandro Twin (em geral ABCDE)
                
                
    

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Primeira semana finalizada.

 

Agora no começo da segunda semana acho que to sentindo alguns efeitos da testosterona:

1) aumento da libido (secando a mulherada na rua, trepando melhor com a minha),

2)  insonia leve (talvez mais má higiene do sono minha do que efeito colateral)

3) aumento(discreto ainda) de acne no rosto 

4) e uma leve (leeeeve) melhora no volume de treino (fazendo mais repetições, mas algo bem discreto). Acredito que a melhora no treino ainda está por vir.

 

Dieta: 80-90% mas no geral batendo os macros. Mandei uma comida japonesa como refeição off e no domingo um nhoque no almoço. Durante o dia nao sinto tanta falta do carbo, mas de vez em quando bate uns "craving" foda, geralmente mais à noite. Ontem comi 300g de tilapia e fiquei com fome. Ai pedi um japa: 10 sashimis, 4 uramakis, 4 niguiris de salmao e 4 hossomaki. Foda-se. 

 

Treino: 100%. Gosto de treinar. Mas sou frango.

 

Aplicações: revezando nos glúteos sem problemas. 

 

Pra acne comecei com tratamento tópico com Clindaxyl gel (clindamicina + peroxido de benzoila) (tem que ser com receita por ter clinda que é antibiotico). 

Resolvi iniciar o examestano DSDN mesmo nao sentindo nada ainda. O shape tá aquela merda ainda, talvez um pouco mais de retenção, me sentindo mais cheio nas roupas. 

Com quatro semanas coloco foto antes e depois pq ainda tá depressivo hahaha. 

 

É nois. Segue o plano. 

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sevvoce perder 500gr de gordura por semana (deficit de 600-700kcal ao dia), em 10 semanas voce bate 82kg e 11%bf, um otimo resultado, que pode ser amplificado pelos ergogenicos. Entao 10% bf é dificil mas nao impossivel, Se for entrar em tpc sugestao minha de fazer a ponte da ultima aplicacao de testo ate a tpc com masteron ou stano 50mg tsd, iniciar a tpc 5 semanas dps do ultimo shot(3 semanas sua testo nao vai ta menor que 400 ainda, ideal iniciar tpc abaixo de 200), deixar cair bem a testo p tpc ser efetiva... ai stano ou mast seguraria teus ganhos ate entrar na tpc

ou entra em cruise e facilita as coisas

 

sugestao so

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