Bom dia. Recentemente fiz um post sobre o primeiro ciclo de dianabol solo e me disseram que o seu uso sem testosterona é inviável, pois é difícil de segurar os ganhos. Dito isso, o segundo anabolizante que tinha em mente era a oxandrolona. Este sim pode ser usado tranquilamente sem testo no ciclo.

Tenho 19 anos, 170cm de altura e 71,5kg.
BF em cerca de 19%
Muita retenção hídrica.
Braço: 36cm
Peito: 100cm
Tempo de treino: 2 anos.
 

Antes do ciclo, farei o uso do sineflex hardcore + t-sek, aliado a uma dieta sem sódio e estruturada da seguinte forma:

 

Café-da-manhã

• Carboidrato: médio ou alto índice glicêmico
• Proteína: média ou rápida absorção
• Gorduras

Almoço

• Carboidrato: baixo ou médio índice glicêmico
• Proteína: média ou lenta absorção
• Gorduras

Lanche

• Carboidrato: baixo ou médio índice glicêmico
• Proteína: média ou lenta absorção
• Ingira gorduras

Pré-treino

• Carboidrato: baixo ou médio índice glicêmico
• Proteína: média absorção
• Evite gorduras para não prejudicar a digestão.

Intra-treino

• Carboidrato: alto índice glicêmico
• Proteína: média ou alta absorção
• Evite gorduras para não prejudicar a digestão.

Pós-treino

• Carboidrato: alto índice glicêmico (arroz branco, aveia, banana, batata inglesa)
• Proteína: rápida ou média absorção (peito de frango…)
• Evite gorduras para não prejudicar a digestão.

Ceia

• Carboidrato: opcional ou baixo/médio índice glicêmico
• Proteína: lenta/média absorção
• Ingira gorduras

O objetivo principal é perder gordura/retenção hídrica e aumentar (mesmo que seja minimamente) a massa muscular. Viso atingir um bf de 12% ou menos com este ciclo.
Aliado a ela, manterei o uso do sineflex hardcore para maior lipólise.

O protocolo que montei foi de 6 semanas, sendo:

1~~3 40mg/TSD
4~~6 60mg/TSD

Mas também penso em seguir um de apenas 4 semanas, sendo:

1~~4 60mg/TSD

Usarei os seguintes suplementos intra-ciclo:

-Whey Protein Isolado 

-Caseína

-BCAA

-L-Carnitina

-Sineflex Hardcore
 

-Maltodextrina(intra-treino)

Após cumprir o protocolo(ainda decidirei qual seguir), iniciarei a TPC, que será basicamente composta por:

-Tamoxifeno
-Tribullus Terrestris
-Vitamina E
-Multivitaminico Multimax Complex da Max Titanium
-Creatina
-Além disso manterei os mesmos suplementos utilizados durante o ciclo.

Aberto a sugestões, críticas e análises.
Gostaria de uma força na parte da dieta,do protocolo e quaisquer outras observações em geral.

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