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Jejum intermitente para hipertrofia?


MAROMBEIRO POBRE 40

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Em 17/02/2018 em 16:10, MAROMBEIRO POBRE 40 disse:

galera uma duvida, posso usar o jejum para hipertrofia? se minha TMB  1800 e eu ingiro 2100 calorias + um jejum de 16/8 serie uma maneira interessante de crescer seco? só uma duvida.

O jejum tem vários benefícios. Mas anda muito endeusado. Se houver um superávit, infelizmente, parte também será gordura. Fazendo um bulk limpo tende a acumular menos gordura é claro. Mas independente do ji, da WD de comer em 3 e 3 horas ou fazer uma única refeição, o que vai importar é o saldo no final.

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Depende do JI e as janelas p/ alimentação, pois se o período de jejum for muito grande, vc terá pouco tempo disponível para se alimentar. Tem gente que tem dificuldade de comer durante todo dia, pois sente saciedade e a sensação de ficar "empapuçado" facilmente, imagine em um JI. Mas tem como sim e o melhor a fazer sempre é um bulk limpo.

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