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Numero de séries por grupo muscular?

Por lilianacosta
Em Treinamento

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Postado

Procure aqui no fórum um post com o nome: qual é o volume ótimo para hipertrofia, algo assim. Não consigo o link agora, se não enviaria para você.

Boa leitura!

Postado
  • Autor
1 hora atrás, lucasbeker88 disse:

Não

Então o que vc aconselharia?

1 hora atrás, Melaozin disse:

Procure aqui no fórum um post com o nome: qual é o volume ótimo para hipertrofia, algo assim. Não consigo o link agora, se não enviaria para você.

Boa leitura!

Este? Lá diz que o ideal é de 8-24 séries por grupo muscular por semana.

Obrigada

Postado
1 hora atrás, lilianacosta disse:

Então o que vc aconselharia

Acredito que varie de divisão de treino , nivel de treinamento e objetivo do individuo , vou te mandar uma leitura por msg.

Editado por lucasbeker88

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