Postado 26/01/2018 às 15:21 01/26, 2018 Existe algum exercício na calistenia que trabalhe os mesmos músculos do levantamento terra? Se sim, qual seria?
Postado 17/03/2018 às 19:57 03/17, 2018 Se você quer trabalhar os isquiotibiais o que trabalha eles dentro da calistenia é o glute ham raise conhecido como flexão nordica rs Agora se a idéia é trabalhar a estebilização da coluna(paravertebrais) acho que o mais proximo é o back lever. O problemca é o braço de momento, no terra é baixo, o que permite altas cargas, tanto no back lever como no GHR é alto, então vai depender de adaptações, progressões ou força.
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