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Treino 2x ao dia ( musculacão) atualmente , devo compensar as kcal?


Lightxv21

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Boa tarde pessoal sou novo aqui. E estou com uma dúvida pertinente. Atualmente estou em um cut. 2500kcal +- e tenho treinado 2x por dia. Por minha série ser abcd e n poder treinar nem sex nem sábado , porem notei que meus treinos vão perdendo rendimento conforme avanço (EX: Fiz peito bem pesado e perfeito, chego morto para fazer ombros) então optei por treinar 2x ao dia. Percebi melhora na performance. Mas fiquei com essa dúvida de compensar o 2° treino na dieta. O que vocês me dizem?

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  • Supermoderador

Sem os dados sobre BF, TMB, GCD, idade, peso e altura fica difícil alguém opinar...

Treinos com pesos, per se, não tem gasto elevado assim tão elevado para demandarem ajustes muito grandes na dieta.

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