Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Bulk ou Cutting? Salva eu!

Por mbunito
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera é o seguinte, estou treinando desde abril/2017.

No começo estava treinando, fazia circuito só para perder peso, perdi 18kg.

A partir de novembro comecei a treinar para hipertrofia, pois o personal do

meu trabalho colaborou e me passou um treino decente.

(visto que na academia do trampo não pode treinamento visando hipertrofia, mas ele passou mesmo assim).

Gostaria de uma opinião de vocês. Fevereiro está chegando e com ele o carnaval. 

Quero uma opinião de vocês. 

Gostaria de saber se vale a pena eu ficar continuar negativando calorias e emagrecer mais,

parecer mais seco (não que eu esteja agora).

Equilibrar as calorias e não negativar nem ficar positivo.

Ou positivar calorias ingeridas e ganhar um pouco de musculo/gordura.

Lembrando que vou ficar sem camiseta o tempo todo, será que quanto mais seco melhor, ou vou parecer uma vareta? kkkkkkkkkk

Tenho 1,80m, 76kg, +/- 12% BF

Também aceito dicas de dieta. Em relação a ingestão dos macros.

Abraços. 

antes depois.jpg

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.