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Pegada mista no levantamento terra e a assimetria muscular

ZOOM
Por ZOOM
Em Treinamento

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Postado

Recentemente vi no próprio site (Blog) do hipertrofia.org sobre a importância de não abusar da pegada mista (pronada + supinada) no levantamento terra, pois com o tempo pode gerar assimetria muscular.

Eu, por exemplo, só faço o terra com pegada mista, sendo a mão esquerda supinada e a esquerda pronada). Nem consigo ter a mesma força se fizer o contrário.

A questão é: treinar apenas com pegada mista pode favorecer a assimetria muscular ou qualquer outro aspecto?

Postado

voce nao inverte? eu faço mista, porem a cada serie inverto a mao.

Postado
  • Autor
2 minutos atrás, Krematoria disse:

voce nao inverte? eu faço mista, porem a cada serie inverto a mao.

Entre 1 e 2 RM, só consigo fazer de um jeito.

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