Vou postar aqui me resultado!

Treino academia(4 anos) e kick boxing(2 anos)

Antes...

Idade: 18

Peso: 63,5

Altura: 1,69m

Braco: 31cm

Depois..

Idade: 21

Peso: 78,5

Altura: 1,70m

Braco: 40,5 frio

Ainda ciclando e em evolução! Em breve mais fotos!

Abraco a todos!

ixi maria! alguem apaga essa zorra!

foram 2 topicos sem queres!

sorry!

Sinceramente kra...pelo tempo de treino dava pra atingir esses resultados sem ciclar...mais nao ta ruim nao

começa a seguir uma dieta e um treino certinho que tu vai longe...e pare com esse habito de fumar cara...é a pior coisa do mundo

Sinceramente kra...pelo tempo de treino dava pra atingir esses resultados sem ciclar...mais nao ta ruim nao

começa a seguir uma dieta e um treino certinho que tu vai longe...e pare com esse habito de fumar cara...é a pior coisa do mundo

2

Logo que vi o cigarrinho estragou tudo.

Umas das coisas que me irritam muito é cigarro. Lol

aIAUHIUAHIUAHUIA

Ja larguei varios vicios na vida... mais vou le dizer viu... Cigarro é um que é impossivel pra min!

Mas sei do mau que ele me causa, e estou me empenhando em parar aos poucos...

não fumo mias durante a semana, nem em casa nem na faculdade!!

agora quando tou em festa ou na rua concerteza um "pôdi" na boca eu vou tar! aihaihaiuauai

podem dizer que é pra me aparecer... porque eu mesmo acho que e verdade! xD

Abraco a todos!

Opa amigo legal sua evolution ... so acho tambem q poderia atingir estes resultados ou similar com alimentaçao e suplementaçao ....

mais ta ficando legal ...

e o cigarro na boa .. é uma pessima ideia ...

=/

Opa amigo legal sua evolution ... so acho tambem q poderia atingir estes resultados ou similar com alimentaçao e suplementaçao ....

mais ta ficando legal ...

e o cigarro na boa .. é uma pessima ideia ...

=/

Essa Pessima ideia me mata aos poucos tem 3 anos! =/

ta treinando só braço?

Pow cara , não me leve a mal não..

4 anos , tem alguma coisa errada ai...

Com certeza é a alimentação , só pode ser.... Qualquer coisa posta ela na sessão correta que agente te da uma força..

Enfim , não desanima com o comentario não....

Abraço!

ta treinando só braço?

Pow cara , não me leve a mal não..

4 anos , tem alguma coisa errada ai...

Com certeza é a alimentação , só pode ser.... Qualquer coisa posta ela na sessão correta que agente te da uma força..

Enfim , não desanima com o comentario não....

Abraço!

Jamais amigo, eu tenho 4 anos de treino...mais claro que não é sem parar ne?

ja tive que parar 6 meses por conta de uma sirurgia de catarata traumatica, que me fez tomar Corticoide adoidado e ingordar 12kg...

quase metade desse treino foi pra emagrecer... vou postar aqui uma foto de como eu era gordo antes! se eu ainda achar! xD

enquando a malhar perna eu não presciso, surfo de Bodyboard todos os dias praticamente... o que faiz saturar e muito elas...

depois de um dia de surf não aguento nem 20kg no leg! aihaihaiuhaui

xD

tenho panturrilha e coxa grossa de natureza mesmo!

Abracos!