Em 29/11/2017 em 13:24, Norton disse:

Só espero que não concretize o projeto morrendo numa sauna gay.

hahaha sem perigo

vou morrer numa sauna hetero

Mais fotos pessoal (antes/depois), com breve relato de dosagens:

 

1º Ciclo:

 

400mg/semana Cipionato de Testosterona (1-10 semanas)

300mg Propionato de Drostanolona / Masteron (3-10 semana)

0,5mg Anastrozol TSD

 

Manhã:

 

500mg Vit. C

400UI Vit. E

3000UI Vit. D3 e 500mg Citrato de Cálcio

1g Ômega 3 (Óleo de Peixe)

Complexo Vitamínico

100mg Coenzima Q10

100mg Complexo B

300mg Silimarina

Enzimas Digestivas (100mg lipase, 150mg sais biliares, 50mg bromelina, 75mg alfa amilase, 100mg papaína, 100mg lactase, 50mg pepsina, 50mg protease)

 

Noite:

 

500mg Vit. C

400UI Vit. E

1g Ômega 3 (Óleo de Peixe)

100mg Coenzima Q10

100mg Complexo B

0,5mg Anastrozol

 

 

 

2º Ciclo (atual):

 

600mg/semana Enantato de Testosterona (1-8 semanas)

300mg Acetato de Trembolona (1-8 semanas)

300mg Stanozolol (3-10 semanas)

0,5mg Anastrozol TSD

 

Em breve fotos... Mesmos suplementos do ciclo anterior...

Resumo da dieta:

 

nício a manhã com 100ml de água morna e suco de um limão em jejum (e com a prednisona). Isto é regra.

 

Após, as panquecas proteicas e o shake com Beef Protein (Carnibol) - 400ml de água e um dose desta proteína de carne.

 

Receita da panqueca:

 

2 ovos

200ml de clara de ovo pasteurizada

2 colheres de chá de semente de chia

Meia colher de chá de canela em pó

Uma colher de sobremesa de cacau em pó 100%

Duas colheres de sopa e meia de açúcar demerara (não estava na receita original, que ia sucralose e ficava horrível)

1 banana prata

60gr Farinha de Aveia

Uma colher de sopa de pasta de amendoim integral

 

Bater tudo no liquidificador e fazer panquecas em frigideira untada comum fio de óleo de soja. Rende de 5 a 6 panquecas médias.

 

Próxima refeição as 11hs (pré-treino).

Geralmente 100gr de arroz ou massa ou nhoque e 100 a 150 gr de carne ou frango grelhado com óleo de coco extra virgem, com cebola cortada em rodelas. Salada de alface e tomate com óleo de macadâmia.

 

Treino às 12hs.

 

Refeição pós treino (cerca de 13hs): o mesmo que o pós treino, adicionando mais um shake de beef protein.

 

Próxima refeição às 16h, mesmo que pré e pós treino.

 

A noite é a hora a matação. Aqui que tenho que realizar melhorias. O ideal seria no mínimo repetir pelo menos duas refeições, porém acabo comendo lanches como torradas, aqui é minha falha. A noite também adiciono 400gr gelatina na dieta.

 

Quem quiser e puder opinar sobre os ciclos, resultados, e também da dieta, para mim é importante =D

Planos futuros: ponte com Cipionato 200mg/semana e 20mg Oxandrolona TSD por 3 meses até próximo ciclo, que pretendo testar Cipionato e Nandrolona.