Mudança De Treino

[Cheienny]

Sguinte, meu treno consiste em duas semanas na primeira ABCDA e na segunda CBADC, ficando assim distribuídos:

Semana 1:

A: Peito, triceps, Abdomen

B: Costa, Ombro e Trapézio

C: Biceps, antebraço e Abdomen

D: Perna e Pantirrilha

A: Peito, triceps, Abdomen

Semana 2:

C: Biceps, antebraço e Abdomen

B: Costa, Ombro e Trapézio

A: Peito, triceps, Abdomen

D: Perna e Pantirrilha

C: Biceps, antebraço e Abdomen

Mas estou afim de mudar porque fas muitos meses que estou assim...

Queria saber se é melhor casar, Peito com Ombro e Trapézio e no dia que faço Bíceps casar com Triceps e ante braço...

Agradeço desde já pelas opniões

[zecarlinhos]

Sguinte, meu treno consiste em duas semanas na primeira ABCDA e na segunda CBADC, ficando assim distribuídos:

Semana 1:

A: Peito, triceps, Abdomen

B: Costa, Ombro e Trapézio

C: Biceps, antebraço e Abdomen

D: Perna e Pantirrilha

A: Peito, triceps, Abdomen

Semana 2:

C: Biceps, antebraço e Abdomen

B: Costa, Ombro e Trapézio

A: Peito, triceps, Abdomen

D: Perna e Pantirrilha

C: Biceps, antebraço e Abdomen

Mas estou afim de mudar porque fas muitos meses que estou assim...

Queria saber se é melhor casar, Peito com Ombro e Trapézio e no dia que faço Bíceps casar com Triceps e ante braço...

Agradeço desde já pelas opniões

Concerteza, peito com ombro e bíceps com tríceps seria uma boa divisão, o trapézio jogaria com o treino de costas.