Postado 28/10/2017 às 23:02 10/28, 2017 Galera hoje treinei costas e bíceps, posso fazer um treino de força amanhã assim? 5x5 agachamento 5x5 supino 1x5 deadlift 3x10 extensora 3x10 panturrilha Ps: Vou treinar amanhã porque essa semana fiquei 2 dias sem treinar
Postado 28/10/2017 às 23:13 10/28, 2017 Pode , pode acredito que consiga mas, essa extensora e panturrilha é necessário ? , pelo menos não conheço nem um treino de força assim me passa o link , se possível . Editado 28/10/2017 às 23:14 10/28, 2017 por João.Orlando
Postado 29/10/2017 às 03:24 10/29, 2017 Autor 4 horas atrás, João.Orlando disse: Pode , pode acredito que consiga mas, essa extensora e panturrilha é necessário ? , pelo menos não conheço nem um treino de força assim me passa o link , se possível . Eu coloquei mais pra um finalizador mesmo, talvez faça só 2x10 ou dependendo de como sair do agachamento nem faça mais nada
Postado 29/10/2017 às 11:55 10/29, 2017 Entendi , vai fazer um dia sim outro não isso ? Se sim usa o dia não para essas partes mano .
Postado 29/10/2017 às 12:38 10/29, 2017 Autor 43 minutos atrás, João.Orlando disse: Entendi , vai fazer um dia sim outro não isso ? Se sim usa o dia não para essas partes mano . Não, só vou fazer 1x por semana, geralmente no treino de pernas..
Postado 29/10/2017 às 12:39 10/29, 2017 Ah, então fica suave mano é bom, da um estímulo bom. abrss Editado 29/10/2017 às 13:19 10/29, 2017 por João.Orlando
Crie uma conta ou entre para comentar