Galera hoje treinei costas e bíceps, posso fazer um treino de força amanhã assim? 

5x5 agachamento 

5x5 supino 

1x5 deadlift

3x10 extensora 

3x10 panturrilha

Ps: Vou treinar amanhã porque essa semana fiquei 2 dias sem treinar 

Pode , pode acredito que consiga mas, essa extensora e panturrilha é necessário ? , pelo menos não conheço nem um treino de força assim me passa o link , se possível .

Editado 28/10/2017 às 23:14 10/28, 2017 por João.Orlando

4 horas atrás, João.Orlando disse:

Pode , pode acredito que consiga mas, essa extensora e panturrilha é necessário ? , pelo menos não conheço nem um treino de força assim me passa o link , se possível .

Eu coloquei mais pra um finalizador mesmo, talvez faça só 2x10 ou dependendo de como sair do agachamento nem faça mais nada

Entendi , vai fazer um dia sim outro não isso ? 

Se sim usa o dia não para essas partes mano .

43 minutos atrás, João.Orlando disse:

Entendi , vai fazer um dia sim outro não isso ? 

Se sim usa o dia não para essas partes mano .

Não, só vou fazer 1x por semana, geralmente no treino de pernas.. 

Ah, então fica suave mano é bom, da um estímulo bom.

abrss

Editado 29/10/2017 às 13:19 10/29, 2017 por João.Orlando