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Dica de suplementação qual melhor horário para tomar

Gustavo_7
Por Gustavo_7
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera ganhei um kit com hipercalórico, maltodextrina, creatina e whey protein mais não sei o melhor horário de tomar ambos suplementos me ajudem.

Editado por Gustavo_7

Postado
  • Supermoderador

Creatina: tanto faz

Whey: tanto faz, vai depender do quanto falta de proteina na sua dieta e qual refeição esta fraca em proteinas

Açucar (malto e hipercalorico): tanto faz, mas precisa mesmo desses pacotes de açucar na tua dieta? falta tanto carbo assim?

Postado
  • Autor
Em 24/10/2017 em 19:37, krebz disse:

Creatina: tanto faz

Whey: tanto faz, vai depender do quanto falta de proteina na sua dieta e qual refeição esta fraca em proteinas

Açucar (malto e hipercalorico): tanto faz, mas precisa mesmo desses pacotes de açucar na tua dieta? falta tanto carbo assim?

Tô tentando engordar peso 63 kilos

Postado
50 minutos atrás, Gustavo_7 disse:

Tô tentando engordar peso 63 kilos

Suplemento não é pó mágico pra ganhar massa. Calcula seu GCD, TMB e conte os macros. Se não souber o que é isso, pesquise no fórum. 

Postado
9 horas atrás, viniciusdangelo disse:

Calcula seu GCD, TMB e conte os macros. Se não souber o que é isso, pesquise no fórum. 

isso não souber o básico e já quer suplementar.. tem q dá umas lidas aí kkk

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