Boa tarde pessoal do forúm,

 

Me chamo Daniel Francisco, tenho 16 anos, antes de explicar realmente meu problema, queria pedir desculpas se eu postei na área errada, minha primeira vez usando o fórum aqui.

 

Sou um novato na academia, comecei a cerca de 1 mês, por conta desse problema.

 

Desde metade do ano passado, minha escápula direita se tornou muito mais aparente, na verdade, parece que ela está saltada pra fora, e infelizmente isso acaba com minha auto-estima, pois quero usar camisetas normais mas com aquilo saltado, se destaca nas minhas costas, e fica horrível. 

 

Fui num médico, ele disse que eu tenho escoliose, andei pesquisando na internet, e achei esse termo de "Escápula alada", vi algumas fotos, e bate exatamente com meu problema.

 

Vou deixar anexado aqui algumas imagens, espero que vocês consigam ver. 

 

Minha pergunta é, existe algum exercício "especial" para esse caso? Ou alguma coisa que eu possa fazer? Vocês já tiveram isso? Ou viram algo parecido? Se vocês puderem me ajudar fico muito grato, e se as imagens forem ruins, eu tiro outras. Obrigado pela atenção pessoal.

 

Editado 19/10/2017 às 19:24 10/19, 2017 por DanielFrancisco54 (veja o histórico de edições)

Brother, eu também tenho problemas de postura, vai malhando que com o tempo isso melhora. Você pode adicionar exercícios como face pull, rotação cubana tanto com halter ou na polia e focar no treino de costas, também é interessante evitar fazer muito exercício de peito no início, pois pode agravar o problema. Fora isso, você pode fazer também RPG, procure alguma clinica ai por perto e faça, aliando academia com rpg você melhora rapidinho.

12 horas atrás, Wagnerock disse:

Brother, eu também tenho problemas de postura, vai malhando que com o tempo isso melhora. Você pode adicionar exercícios como face pull, rotação cubana tanto com halter ou na polia e focar no treino de costas, também é interessante evitar fazer muito exercício de peito no início, pois pode agravar o problema. Fora isso, você pode fazer também RPG, procure alguma clinica ai por perto e faça, aliando academia com rpg você melhora rapidinho.

Valeu pelas dicas cara