Postado 18/10/2017 às 17:55 10/18, 2017 Eai pessoal , só gostaria de saber se as SERIES e REPS dos exercícios compostos e isoladores devem ser diferentes para quem busca a hipertrofia . desde já , agradeço ! ex: supino reto 4x8 ( composto ) crucifixo reto 3x12 ( isolador )
Postado 18/10/2017 às 18:00 10/18, 2017 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/188570-porque-utilizar-uma-ampla-faixa-de-reps-e-como-selecionar-os-exercícios-para-otimizar-a-hipertrofia/
Postado 19/10/2017 às 15:30 10/19, 2017 Autor 22 horas atrás, Vitinho Sapo disse: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/188570-porque-utilizar-uma-ampla-faixa-de-reps-e-como-selecionar-os-exercícios-para-otimizar-a-hipertrofia/ nao respondeu minha duvida.................
Postado 19/10/2017 às 15:33 10/19, 2017 Cara, o link tem a resposta pra sua pergunta.. muito difícil clicar e ler?
Postado 20/10/2017 às 15:36 10/20, 2017 Autor Em 19/10/2017 em 12:33, Vitinho Sapo disse: Cara, o link tem a resposta pra sua pergunta.. muito difícil clicar e ler? Mano , minha duvida é : se os exercicios isolados sao executados com as mesmas SERIES E REPS ou sao menos ou mais ... nao fiz pergunta , é uma duvida e " Porque Utilizar Uma Ampla Faixa De Reps E Como Selecionar Os Exercícios Para Otimizar A Hipertrofia" nao tem nada haver com minha duvida.....
Postado 20/10/2017 às 15:46 10/20, 2017 Beleza. Isso que tá escrito no título "como selecionar exercícios para hipertrofia" que é a sua dúvida. Leia antes e depois a gente conversa ? E de qualquer jeito..na sessão de treinamento essa pergunta já deve ter sido exaustivamente explicada.. só entrar e pesquisar. Abs. Editado 20/10/2017 às 15:48 10/20, 2017 por Vitinho Sapo
Postado 20/10/2017 às 15:57 10/20, 2017 Autor 1 hora atrás, Vitinho Sapo disse: Beleza. Isso que tá escrito no título "como selecionar exercícios para hipertrofia" que é a sua dúvida. Leia antes e depois a gente conversa ? E de qualquer jeito..na sessão de treinamento essa pergunta já deve ter sido exaustivamente explicada.. só entrar e pesquisar. Abs. Sim eu li e bom nao tem nada haver. E tbm pesquisei só nao achei :/
Postado 20/10/2017 às 16:02 10/20, 2017 Supermoderador 4 minutos atrás, Jack Viana disse: Sim eu li e bom nao tem nada haver. E tbm pesquisei só nao achei :/ SE você leu e interpretou então entendeu o quanto a sua pergunta é descabida... SE não, como parece ser o caso, sugiro fortemente que releia o excelente topico indicado.
Postado 20/10/2017 às 16:34 10/20, 2017 Autor 1 hora atrás, busarello disse: SE você leu e interpretou então entendeu o quanto a sua pergunta é descabida... SE não, como parece ser o caso, sugiro fortemente que releia o excelente topico indicado. Mano , se tu ler o topico uma hora fala que compostos e isoladores tem que ser feito com uma faixa baixa , intermediaria e alta de reps, bom e sabe pq ? pq ta falando dos três estímulos principais e nao fala nada de series...
Postado 20/10/2017 às 16:37 10/20, 2017 Sim, seria interessante. Ficar mais naquele naipe powerbuilding.
Postado 20/10/2017 às 17:33 10/20, 2017 Autor 1 hora atrás, cosmic disse: o cara copiou o avatar do busarello hahahaha que figura. e o busarello copio o samurai jack
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