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Aeróbio Em Hipertrofia?


Louzada

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Pessoal dei uma procurada no google , mas os links que eu achei não esclareceram bem.

Gostaria de saber se vcs fazem quanto tempo de aeróbio quando treinam hipertrofia?

uns 20 minutos na esteira após o treino está bom...

ou tipo pra fazer 5 minutos para aquecimento....depois treinar...e 15 minutos de esteira após?

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por volta de 20 minutos mantendo um frequencia cardíaca boa para sua idade no pós treino, 2X a 3X por semana já estão de bom tamanho. Faltou pesquisa ein amigão.

Pelo contrário não faltou pesquisa.

E vc confirmou parte do que eu disse. Logo não falei uma coisa ao acaso, logo eu pesquisei mas alguns lugares li uma coisa e em outros dizendo coisas diferentes.

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