Pessoal dei uma procurada no google , mas os links que eu achei não esclareceram bem.

Gostaria de saber se vcs fazem quanto tempo de aeróbio quando treinam hipertrofia?

uns 20 minutos na esteira após o treino está bom...

ou tipo pra fazer 5 minutos para aquecimento....depois treinar...e 15 minutos de esteira após?

por volta de 20 minutos mantendo um frequencia cardíaca boa para sua idade no pós treino, 2X a 3X por semana já estão de bom tamanho. Faltou pesquisa ein amigão.

por volta de 20 minutos mantendo um frequencia cardíaca boa para sua idade no pós treino, 2X a 3X por semana já estão de bom tamanho. Faltou pesquisa ein amigão.

Pelo contrário não faltou pesquisa.

E vc confirmou parte do que eu disse. Logo não falei uma coisa ao acaso, logo eu pesquisei mas alguns lugares li uma coisa e em outros dizendo coisas diferentes.

Não faço aerobico nenhum quando quero ganhar massa.

Seu corpo não consegue fazer 2 coisas ao mesmo tempo mano.

Vc tem q escolher,ou vc perde banha ou ganha massa muscular.

Mas pelo menos um 20 minutos não?

pra não acumular mais gordura...

claro que faz, como já dizia arnold em sua enciclopédia, ajuda na recuperação muscular e na resistência durante o treino com pesos, além de queimar gordura sendo feito em jejum ou depois do treino.

Então fazer depois ?

mas quando estiver fazendo pra ganho de massa melhor não fazer em jejum, né nao?

nada a ver, pode fazer ou não em jejum, opção sua. Ele não recruta massa muscular se for feito corretamente. e sim, depois do treino, pela segunda vez.

Nossa,isso ja foi muito discutido aqui.