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Quantas refeições você faz estando em jejum intermitente?

Zé Ninguém
Por Zé Ninguém
Em Dieta e suplementação

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Postado

3 refs

10:30h

16:00h

21:00h

Postado

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Postado

Estava fazendo 4 no protocolo 16/8:

Almoço

Lanche

Pré-treino/pós-treino

Jantar

Mas acho que não estava me fazendo bem passar tanto tempo sem comer e depois me estufar então passei o lanche da tarde pra manhã e estou num 14/10:

Lanche

Almoço

Pré-treino/pós-treino

Jantar

Coloquei o pós junto do pré pelo intervalo de tempo e por ser pouca coisa.

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