Muito Boa tarde pessoal do forúm , gostava que os mais experientes e entendidos na matéria explicassem-me uma coisa :

Para ganhar peso ( massa muscular) consumimos 2 gramas por kilo de corpo de proteína , ate ai tudo bem , mas por exemplo uma pessoa que tem o metabolismo rápido tomando muita proteína não perdera peso em vez de ganhar?

e que li o seguinte :

roteínas aceleram o metabolismo porque sua digestão faz o organismo consumir bastante energia.

E fiquei confuso se alguém me pudesse esclarecer agradecia , obrigado.

só perderá peso se você consumir menos calorias do que gasta, vindas de proteínas, carbos e gorduras tanto faz. o diferencial desses alimentos vai ser no acumulo de gordura corporal.

tem qua levar em conta que voce nao vai ingerir apenas proteina tambem , a dieta tem que ter Xg de proteina Xg de gordura, carbo ... etc , tudo levando em conta seus objetivos

Ok , obrigado pelas respostas , e que fiquei confuso , mais uma vez obrigado!

Alimentar-se de fontes protéicas aumenta a taxa metabólica do corpo duas vezes mais do que quando ingerimos carboidratos, o que pode contribuir para a perda de gordura

Fonte: www.vitafit.com.br

Abraços

Alimentar-se de fontes protéicas aumenta a taxa metabólica do corpo duas vezes mais do que quando ingerimos carboidratos, o que pode contribuir para a perda de gordura

Fonte: www.vitafit.com.br

Abraços

Humm , sim eu quero aumentar de peso mas para isso como diz no blog o artigo :

nutrição explosiva

quanto mais calorias mais músculo , a proteína tem 4kcal por 4 gramas se tiver errado digam , mas são queimadas tão rapidamente :S que dificulta muito o ganho de peso estou certo ?

Estude mais sobre nutrição! Cada grama de proteína fornece aproximadamente 4kcal. Desencana disso, manda 3g prot/kg/peso corporal, garanto que não vai perder massa se comer mais calorias do que gasta!!

Estude mais sobre nutrição! Cada grama de proteína fornece aproximadamente 4kcal. Desencana disso, manda 3g prot/kg/peso corporal, garanto que não vai perder massa se comer mais calorias do que gasta!!

Ok , mas por exemplo se comer uma quantidade de proteínas e não comer muitos hidratos que acontece?

Ou seja a proteína tem kcal mas vai acelerar logo , perco peso ?

Ok , mas por exemplo se comer uma quantidade de proteínas e não comer muitos hidratos que acontece?

Ou seja a proteína tem kcal mas vai acelerar logo , perco peso ?

se voce comer mais calorias do que gaasta n tem como perder peso, alem disso mesmo que tenha muita proteina na sua dieta voce nao vai estar ingerindo exclusivamente ela , nao fica bolado com essas coisas , monta uma dieta seguindo as sugestoes do forum que voce nao perde em nada.

Cara, vc ta preocupado com algo que não tem necessidade. Monte sua dieta com 2g por kg (ou até 3g), coloque bastante carboidratos e gorduras e pronto, a hipertrofia vem do excesso de calorias, nunca se esqueça disso.