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Problema na montagem de dieta

Por Igor Igor
Em Dieta e suplementação

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Postado

Amigos, boa tarde. Como meu bf aumentou de dois meses para cá, achei melhor readequar os valores de minha dieta. No geral, os macros ficaram OK, mas as calorias ficaram muito baixas, vejam: 

 

CALORIAS 1658,5
CARBOS 175,84
PROTEINAS 165,31
GORDURAS 55,6
FIBRAS 31,74

 

Se eu aumentar o valor calórico para acima de 2 mil, eu corro o risco de engordar mais ainda? Minha dieta anterior chegava a 2.200kcal diárias e mesmo assim o bf aumentou rápidamente (só de respirar eu ganho peso). O que indicariam nesse caso especifico?

 

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