Problema na montagem de dieta

[Igor Igor]

Amigos, boa tarde. Como meu bf aumentou de dois meses para cá, achei melhor readequar os valores de minha dieta. No geral, os macros ficaram OK, mas as calorias ficaram muito baixas, vejam: 

 

CALORIAS	1658,5
CARBOS	175,84
PROTEINAS	165,31
GORDURAS	55,6
FIBRAS	31,74

 

Se eu aumentar o valor calórico para acima de 2 mil, eu corro o risco de engordar mais ainda? Minha dieta anterior chegava a 2.200kcal diárias e mesmo assim o bf aumentou rápidamente (só de respirar eu ganho peso). O que indicariam nesse caso especifico?

 

[Leonardo de Almeida]

inclui mais fibras