Fala pessoal do fórum, tudo bem com vocês? Então, eu sou um frango iniciante, estou fazendo academia há quase 2 meses, acho que estou progredindo razoavelmente.Nenhum músculo sobressalente ou veias ainda,  mas me sinto com maior disposição e força e gostaria de manter esse progresso.To tentando viver dessa dieta de frango+batata-doce+ovo cozido mas eu queria expandir um pouco meus horizontes e partir para suplementação.Eu comecei a tomar um Whey Protein ano passado mas por conta da minha inconsistência na academia acredito que tenha sido dinheiro jogado fora, agora porém eu pretendo me manter constante fazendo exercícios em casa e na academia e gostaria de partir para uma suplementação mais "avançada", vocês poderiam me deixar recomendações? Pode ser de qualquer marca; um abraço pros amigos do fórum.   \_O_/

                                                                                                                                                                          

                                                                                                                                                                         

                                                            

                                                                                                                                                               

Editado 9/08/2017 às 17:12 08/9, 2017 por igorjose97 (veja o histórico de edições)

2 minutos atrás, igorjose97 disse:

Fala pessoal do fórum, tudo bem com vocês? Então, eu sou um frango iniciante, estou fazendo academia há quase 2 meses, acho que estou progredindo razoavelmente.Nenhum músculo sobressalente ou veias ainda,  mas me sinto com maior disposição e força e gostaria de manter esse progresso.To tentando viver dessa dieta de frango+batata-doce+ovo cozido mas eu queria expandir um pouco meus horizontes e partir para suplementação.Eu comecei a tomar um Whey Protein ano passado mas por conta da minha inconsistência na academia acredito que tenha sido dinheiro jogado fora, agora porém eu pretendo me manter constante fazendo exercícios em casa e na academia e gostaria de partir para uma suplementação mais "avançada", vocês poderiam me deixar recomendações? Pode ser de qualquer marca; um abraço pros amigos do fórum.   \_O_/

                                                                                                                                                                          

                                                                                                                                                                         

                                                            

                                                                                                                                                               

 

Fala Igor!

 

Suplementação avançada?

 

Pra ser sincero eu acho que isso não existe.

 

O que existe são suplementos específicos para objetivos específicos.

 

Mas vamos analisar o seu caso:

 

- Treina a 2 meses

- Está "tentando" viver na dieta frango + batata doce + ovo cozido

 

Bom, antes de sair recomendando produto x, produto y e afins, acho válido você entender para o que aquele suplemento serve.

 

Porque eu se eu te dissesse que basta tomar Whey Protein Isolado da Gold, uma Creatina monohidratada com selo Creapure, um pré-treino importado e MCT's seriam de grande ajuda?

 

Acho que não. Eu demorei a entender que suplementos são apenas... suplementos.

 

Enfim, se um suplemento é um PLUS, ou seja, algo a MAIS, a base tem de estar sólida, certo?

 

É a mesma coisa que fazer um banco de madeira. Depois de pronto já da pra sentar, ou precisa pintá-lo primeiro?

 

Sendo assim, pesquise um pouquinho sobre nutrição. Hipertrofia não se resume só em frango+batata+ovo, pode ter certeza!

 

Tem muito material legal aqui no fórum, e se fosse eu, começaria a dar uma olhada em como funciona os famosos macronutrientes, e posteriormente os micronutrientes (esses carinhas são bem importantes!!!).

 

Não me entenda como um cara arrogante, pode ter certeza que não foi essa a intenção de escrever tudo isso.

 

Ao mais, bons ganhos!

Ah mano, é só ler a parte de nutrição do forum, ta tudo mastigado lá.

9 minutos atrás, @Lucks disse:

 

Fala Igor!

 

Suplementação avançada?

 

Pra ser sincero eu acho que isso não existe.

 

O que existe são suplementos específicos para objetivos específicos.

 

Mas vamos analisar o seu caso:

 

- Treina a 2 meses

- Está "tentando" viver na dieta frango + batata doce + ovo cozido

 

Bom, antes de sair recomendando produto x, produto y e afins, acho válido você entender para o que aquele suplemento serve.

 

Porque eu se eu te dissesse que basta tomar Whey Protein Isolado da Gold, uma Creatina monohidratada com selo Creapure, um pré-treino importado e MCT's seriam de grande ajuda?

 

Acho que não. Eu demorei a entender que suplementos são apenas... suplementos.

 

Enfim, se um suplemento é um PLUS, ou seja, algo a MAIS, a base tem de estar sólida, certo?

 

É a mesma coisa que fazer um banco de madeira. Depois de pronto já da pra sentar, ou precisa pintá-lo primeiro?

 

Sendo assim, pesquise um pouquinho sobre nutrição. Hipertrofia não se resume só em frango+batata+ovo, pode ter certeza!

 

Tem muito material legal aqui no fórum, e se fosse eu, começaria a dar uma olhada em como funciona os famosos macronutrientes, e posteriormente os micronutrientes (esses carinhas são bem importantes!!!).

 

Não me entenda como um cara arrogante, pode ter certeza que não foi essa a intenção de escrever tudo isso.

 

Ao mais, bons ganhos!

Obrigado pelo conselho amigo, vou pesquisar mais a respeito!

9 minutos atrás, Buldoguii disse:

Ah mano, é só ler a parte de nutrição do forum, ta tudo mastigado lá.

Sou novo no fórum, ainda não pude ler as categorias, mas obrigado pelo conselho!