Altura ... 173cm

Idade 24 anos

Peso 79 kg

3 anos de treino

Então galera estou iniciando o curto ciclo de oxandralona de 20 mg TDS, para tentar me ajudar na recuperação muscular, pois estou levando em média 3 a 4 dias para recuperação total do músculo, então resolvi fazer esse ciclo irei relatar aqui para vocês me ajudar!

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E ai, cadê o ciclo? 

E ai, cadê o ciclo? 

Corrigi! Iniciei hj 20 mg por dia.

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20mg por dia? Sério mesmo?

Como você sabe que seu músculo demora de 3 a 4 dias para recuperação total?

1 hora atrás, PACMAN JR disse:

pois estou levando em média 3 a 4 dias para recuperação total do músculo

Poderia postar o treino tbm?

20mg por dia? Sério mesmo?

Como você sabe que seu músculo demora de 3 a 4 dias para recuperação total?

Sim 20 mg apenas sem auxílio de testo. Então só depois desse certo período não sinto dor alguma muscular!

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Poderia postar o treino tbm?

Sim posso manhã boto aqui é bem simples ele!

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1 minuto atrás, PACMAN JR disse:

Então só depois desse certo período não sinto dor alguma muscular!

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Isso não quer dizer que seu músculo não esteja recuperado, talvez seja dor nos tendões e etc...

Mas enfim, o que você espera de 20mg por dia de oxan? Essa dose é para mulheres, e olhe lá ainda.

Isso não quer dizer que seu músculo não esteja recuperado, talvez seja dor nos tendões e etc...

Mas enfim, o que você espera de 20mg por dia de oxan? Essa dose é para mulheres, e olhe lá ainda.

Não são dores nos tendões brother! Espero com essas doses femininas me Ajude na reconstituição das fibras!

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Agora, PACMAN JR disse:

Não são dores nos tendões brother! Espero com essas doses femininas me Ajude na reconstituição das fibras!

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Bom, então ok! 

Acho que já que vai "se sujar", que se suje correctamente.

Se as dores demoram 3 a 4 dias para passar, que tal adoptar um treino ABCD?

Mas, enfim, bons ganhos.

Acho que já que vai "se sujar", que se suje correctamente.

Se as dores demoram 3 a 4 dias para passar, que tal adoptar um treino ABCD?

Mas, enfim, bons ganhos.

O que vc quis dizer em “se sujar “? Então meu treino é ABC e é bem simples 4 exercícios para agrupamento muscular grande e três exercícios para os demais. Treino de segunda a sábado na teoria porém na prática quando chego na sexta fico em off pq ainda sinto um pouco os músculo estressado da segunda.

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Bom, então ok! [emoji6]

Será que dentro dessa 4 semanas com a dosagem em 20 mg tds irá afetar muito o eixo?

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36 minutos atrás, PACMAN JR disse:

Será que dentro dessa 4 semanas com a dosagem em 20 mg tds irá afetar muito o eixo?

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Nesse tempo e nessa dosagem nada será afetado, provavelmente.

Nesse tempo e nessa dosagem nada será afetado, provavelmente.

Vamos ver então se servirá para o meu propósito! Dividi em 10 mg a cada 12h, me sentindo um travestir! Kkk

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4 minutos atrás, PACMAN JR disse:

Vamos ver então se servirá para o meu propósito! Dividi em 10 mg a cada 12h, me sentindo um travestir! Kkk

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Acho que tu vai perder uma grana somente, rs.

Tente aumentar para 50mg pelo menos, por 8 semanas. 

Acho que tu vai perder uma grana somente, rs.

Tente aumentar para 50mg pelo menos, por 8 semanas. 

Kkkk então são uma sobra de um ciclo são apenas 60 cápsula de 20 mg válido até dia 29/07/2017

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52 minutos atrás, PACMAN JR disse:

Vamos ver então se servirá para o meu propósito! Dividi em 10 mg a cada 12h, me sentindo um travestir! Kkk

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Mas e aí, você acha entäo que quando o "ciclo" acabar o seu corpo vai conseguir se recuperar mais rapidamente mesmo sem tomar mais nada?

Não vejo mal algum em usar apenas 20 ou 30mg de oxandrolona. Funciona, só não espere milagres.

2 horas atrás, PACMAN JR disse:

Então meu treino é ABC e é bem simples 4 exercícios para agrupamento muscular grande e três exercícios para os demais. Treino de segunda a sábado na teoria porém na prática quando chego na sexta fico em off pq ainda sinto um pouco os músculo estressado da segunda.

Se tu não consegue se recuperar do treino, então é porque está dando pouco tempo de descanso.

Isso se resolve mudando a estrutura do treino, e não usando hormônios né. Muda pra ABCD, ABCDE ou ABCDEF, oras.

ABC 2x pra natural é muita loucura, sério.

Não vejo mal algum em usar apenas 20 ou 30mg de oxandrolona. Funciona, só não espere milagres.

Se tu não consegue se recuperar do treino, então é porque está dando pouco tempo de descanso.

Isso se resolve mudando a estrutura do treino, e não usando hormônios né. Muda pra ABCD, ABCDE ou ABCDEF, oras.

ABC 2x pra natural é muita loucura, sério.

Você ver progressão em treino em ABCDE e ABCDEF?

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Mas e aí, você acha entäo que quando o "ciclo" acabar o seu corpo vai conseguir se recuperar mais rapidamente mesmo sem tomar mais nada?

Rapaz estou tomando bcaa creatina e wey?! Recuperação com esses suplementos estar muito lenta.

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1 hora atrás, MBD disse:

Não vejo mal algum em usar apenas 20 ou 30mg de oxandrolona. Funciona, só não espere milagres.

Se tu não consegue se recuperar do treino, então é porque está dando pouco tempo de descanso.

Isso se resolve mudando a estrutura do treino, e não usando hormônios né. Muda pra ABCD, ABCDE ou ABCDEF, oras.

ABC 2x pra natural é muita loucura, sério.

MBD, pq você acha que ABC 2x para natural é loucura? Não devemos ter uma boa frequência de treino? No mínimo 2x o músculo na semana, etc...

Caso não deseje argumentar, deixe uns links para a gente ler. Obrigado!

16 minutos atrás, Melaozin disse:

MBD, pq você acha que ABC 2x para natural é loucura? Não devemos ter uma boa frequência de treino? No mínimo 2x o músculo na semana, etc...

Caso não deseje argumentar, deixe uns links para a gente ler. Obrigado!

Vou me meter kkkk

Na minha opinião abc2x fica muito alta a frequencia pra um natural que não tem uma recuperação acelerada,agora não lembro mas já vi uns artigos dizendo que off de hormonios o ideal é treinar 4x total na semana

1 hora atrás, PACMAN JR disse:

Você ver progressão em treino em ABCDE e ABCDEF?

Sim, eu "ver" progressão. Na verdade acho que é o melhor jeito de naturais evoluírem.

32 minutos atrás, Melaozin disse:

MBD, pq você acha que ABC 2x para natural é loucura? Não devemos ter uma boa frequência de treino? No mínimo 2x o músculo na semana, etc...

Caso não deseje argumentar, deixe uns links para a gente ler. Obrigado!

Porque a frequência é muito alta, simples.

Quem foi que te disse que "tem" que ser no mínimo 2x na semana?

Se nem ciclando (recuperação 10000x melhor) você vê caras treinando com tanta frequência, quem dirá natural.

Sabia que um dos métodos oldschool que mais funcionam é treinar dia sim dia não? Isso mesmo, dia sim dia não. Pra poder dar o devido descanso pros músculos, e principalmente pros demais tecidos. Isso quer dizer que você vai treinar perna novamente só daqui uns 10 ou 12 dias.

Povo tem MEDO de "perder massa" e acaba não deixando o músculo descansar. Só esquecem que o músculo cresce é quando se recupera, e não quando treina...

6 minutos atrás, MBD disse:

Sim, eu "ver" progressão. Na verdade acho que é o melhor jeito de naturais evoluírem.

Porque a frequência é muito alta, simples.

Quem foi que te disse que "tem" que ser no mínimo 2x na semana?

Se nem ciclando (recuperação 10000x melhor) você vê caras treinando com tanta frequência, quem dirá natural.

Sabia que um dos métodos oldschool que mais funcionam é treinar dia sim dia não? Isso mesmo, dia sim dia não. Pra poder dar o devido descanso pros músculos, e principalmente pros demais tecidos. Isso quer dizer que você vai treinar perna novamente só daqui uns 10 ou 12 dias.

Povo tem MEDO de "perder massa" e acaba não deixando o músculo descansar. Só esquecem que o músculo cresce é quando se recupera, e não quando treina...

Tem links pra aprofundar mais? Sempre me questiono sobre a frequência de treino e ainda não encontrei a minha ideal. Na verdade acabo alternando ao passar do tempo

5 minutos atrás, TBJBR disse:

Tem links pra aprofundar mais? Sempre me questiono sobre a frequência de treino e ainda não encontrei a minha ideal. Na verdade acabo alternando ao passar do tempo

Aqui em mãos não tenho nada pra te passar.

Mas digo isso por experiência mesmo. "Perdi" mais de um ano treinando ABC 2x e o troço não andava, quando troquei pra ABCDEF a mágica aconteceu (reduzindo as drogas, inclusive). 

Então devo reduzir a frequência ou manter durante o ciclo ?

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12 minutos atrás, MBD disse:

Aqui em mãos não tenho nada pra te passar.

Mas digo isso por experiência mesmo. "Perdi" mais de um ano treinando ABC 2x e o troço não andava, quando troquei pra ABCDEF a mágica aconteceu (reduzindo as drogas, inclusive). 

Vou buscar a respeito, acho que to precisando montar um treino nessa faixa. Tenho um ABCDE até interessante, só ajustar alguns exercícios e acho que ficará bom. Vamos ver né  valeu MDB

4 horas atrás, Torf disse:

Não me deixa doido, Torf, pf. Kkkkkkkkk

Como chego em conclusões sendo que cada "lado" aponta ideias distintas?

10 minutos atrás, Melaozin disse:

Não me deixa doido, Torf, pf. Kkkkkkkkk

Como chego em conclusões sendo que cada "lado" aponta ideias distintas?

Simples,testando.

Faça 6 meses um,6 meses outro.

Mantenha uma boa alimentação e um bom descanso, tire fotos e medidas e depois faça uma comparação.

Os 2 vão funcionar, resta saber qual funciona melhor para você.

Não existe certo ou errado, pra mim treinar todo dia 2 horas me deram muito mais resultados pro outro ali treinar menos funciona, tu só vai saber testando no seu corpo.

E existe cara em preparação que treina 2 vezes por dia, overtraining se o cara não tem stress no dia a dia, se alimenta bem e principalmente dorme bem não é comum.

Ficar se baseando apenas em pesquisa e em artigos não vai te levar a nada.

Esse papo de se "sujar" é tudo balela de quem não sabe o que tá falando afinal essa dose nem afeta o eixo, eu falo por experiência própria, vai na fé, mas não espere nada demais também. kkkkkkkkkkkkkk

Editado 20/06/2017 às 23:41 06/20, 2017 por Caxaceiro

Não existe certo ou errado, pra mim treinar todo dia 2 horas me deram muito mais resultados pro outro ali treinar menos funciona, tu só vai saber testando no seu corpo.

E existe cara em preparação que treina 2 vezes por dia, overtraining se o cara não tem stress no dia a dia, se alimenta bem e principalmente dorme bem não é comum.

Ficar se baseando apenas em pesquisa e em artigos não vai te levar a nada.

Esse papo de se "sujar" é tudo balela de quem não sabe o que tá falando afinal essa dose nem afeta o eixo, eu falo por experiência própria, vai na fé, mas não espere nada demais também. kkkkkkkkkkkkkk

Então cara, nao espero milagres não kkk! Vou ficar relatando aqui.

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