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Treinar o mesmo musculo 3x por semana


Canabidiol

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Segunda Peito / Quinta Peito E Domingo Peito ?

Bom, o aconselhável e aquele dia de descanso da academia;
Dois conhecidos da academia treinam peito dia sim/dia não, estão obtendo resultados bons em curto período de tempo (Nao sei se utilizam AE'S ou qual suplementação)
Essa de dar descanso para o músculo e situacional, ha casos e casos ....
Treine por um tempo e veja se rolou contigo, o ruim e ajeitar os outros treinos, o descanso do músculo e demais, se seu corpo for favorável manda ver.

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Cara, treino peito 3 vezes na semana e me vem dando um bom resultado, é um músculo que tenho grande dificuldade. Mas um ponto importante a se analisar é grupamentos musculares é recomendado um volume semanal de 20 séries, sendo assim é bom que seus treinos sejam menos volumosos e mais frequente. Por exemplo fazer de 1 a 2 exercícios para peito por dia.

 

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