Postado 27/04/2017 às 13:26 04/27, 2017 Galera queria saber se treinar 3x o mesmo grupo muscular por semana é prejudicial? tenho deficiencia no peitoral, queria dar mais enfâse nele no domingo, no caso eu iria treinar todos os dias, faço o treino abc2x.
Postado 27/04/2017 às 14:47 04/27, 2017 Como você estaria pensando em montar esse treino ? monta ai pra gente dar uma analisada
Postado 27/04/2017 às 15:15 04/27, 2017 Segunda Peito / Quinta Peito E Domingo Peito ? Bom, o aconselhável e aquele dia de descanso da academia; Dois conhecidos da academia treinam peito dia sim/dia não, estão obtendo resultados bons em curto período de tempo (Nao sei se utilizam AE'S ou qual suplementação) Essa de dar descanso para o músculo e situacional, ha casos e casos .... Treine por um tempo e veja se rolou contigo, o ruim e ajeitar os outros treinos, o descanso do músculo e demais, se seu corpo for favorável manda ver.
Postado 4/05/2017 às 23:03 05/4, 2017 Cara, treino peito 3 vezes na semana e me vem dando um bom resultado, é um músculo que tenho grande dificuldade. Mas um ponto importante a se analisar é grupamentos musculares é recomendado um volume semanal de 20 séries, sendo assim é bom que seus treinos sejam menos volumosos e mais frequente. Por exemplo fazer de 1 a 2 exercícios para peito por dia.
Postado 4/05/2017 às 23:39 05/4, 2017 Então treino panturrilha 3x na semana e tenho sentido ótimos efeitos
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