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Avaliação treino Fullbody 3x


zakkwylde123

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13 horas atrás, upeve disse:

Tu é iniciante? 

Eu colocaria um desenvolvimento tanto no treino a quanto b e trocaria pulley por pull up

opa, treino a uns 4 anos já

o problema é que se eu adiciono mais um exercicio de empurrar o tempo de recuperação não colabora, por exemplo se eu fazer supino e desenvolvimento segunda,não me recupero até quarta

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Em 12/04/2017 at 13:46, zakkwylde123 disse:

opa, treino a uns 4 anos já

o problema é que se eu adiciono mais um exercicio de empurrar o tempo de recuperação não colabora, por exemplo se eu fazer supino e desenvolvimento segunda,não me recupero até quarta

Calma você fica extremamente Dolorido ? é um pouco estranho não se recuperar de segunda a quarta fazendo apenas 2 de empurrar, Poder ser a dieta com baixa proteína ou tenta meter 3 series no supino e militar...

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20 horas atrás, Frank MDZ disse:

Calma você fica extremamente Dolorido ? é um pouco estranho não se recuperar de segunda a quarta fazendo apenas 2 de empurrar, Poder ser a dieta com baixa proteína ou tenta meter 3 series no supino e militar...

fico bem dolorido kkkk, sempre pensei que minha recuperação não fosse das melhores, mas tentarei manter uns dias com 3 seriesss

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