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[Fora do modelo]Volta aos Treinos, Avaliação de treino!


Albertiny

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Depois de um tempo parado, estou de volta aos treinos, avaliem este treinamento que montei!

Segunda: peito, costas, ombros, braço, trapézio: 1 exercício para cada, 10x10

Terça: Panturrilha, bíceps femoral, quádriceps: 1 exercício para cada: 10x10

Quarta: Descanso 

Quinta: peito, costas, ombros, braço, trapézio: 1 exercício para cada, 10x10

Sexta: Panturrilha, bíceps femoral, quádriceps: 1 exercício para cada: 10x10

 

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