Pessoal, andei sem tempo esse mês devido o trabalho na rádio e a faculdade que começou. Prometi postar fotos após o Jack3d e está ai... Irei dar um breve relato do que usei até agora.

No Shotgun.

Jack3d.

Creatina.

Optimen.

E os básicos Albumina, Whey, Dextrose....

O meu último Relato foi de Jack3d + Optimen + Creatina + Básico... Medidas não tive tempo tirei as fotos correndo então os Angulos não ficaram legais.

Mais as minhas medias são em torno de:

Bícpes 42 cm

Peitoral 106 cm

Ombro em 8 meses atrás 124 hoje deve estar entre 129cm

Meu Peitoral é Ruim de desenvolver devido a minha altura 1.88 ...

Tenho treinado sério mesmo faz menos de 1 ano. Mais no total de treino tenhho que 2 anos e meio por ai...

Irei tirar as medidas e posto em breve.

ql era as medidas antes do jack3d?

ta ogrão ein

abraço

Bem eu ainda não tirei as novas...

Mais eram 42 cm de bicpes, 125cm de ombro (desenvolvi bastante) 104 de peitoral...

Creio que eram essas... Não sou de ficar tirando medida então estou indo no Chute !

A minha idade : 17 anos

Editado 8/02/2010 às 16:18 02/8, 2010 por B4silisco

Caramba eim! belo arsenal de suplemtos... pretendo investir nisso este ano pra ver se consigo ficar forte tb. flw parabéns

boa amigo legal msm ta bastante desenvolvido....

heheh parabens...

Errei... kkk Editei tinha 125cm de ombro mais hoje não sei quanto tá mais está em torno de 129 por ai...

Ta ai o meu Relato :

Bem para comparar ta ai um tópico de Março de 2009 .

Nessa época era leigo no assunto comia tudo quanté porcaria etc...

Avaliem.

Não sei cara o meu BF.

Ps: O Meu quadril é Largo...

Editado 8/02/2010 às 16:35 02/8, 2010 por B4silisco

Tá grande hein rapaz!

Porque esse medo de mostrar a cara gente? hahah brincadeira

continue assim

andré

kkkk...

Não tenho medo de mostrar a cara não André

Depois posto uma foto com o meu rosto aparecendo hehehe =p

O meu próximo combo agora vou completo penso em Nano Vapor + Halo =D

Tah grandinho ... parabens !

E as pernas cade ?

BF ?

Editado 8/02/2010 às 18:42 02/8, 2010 por eduluiz199

teu bf deve tar uns 14~16%,ta bem parecido com o meu,e o meu ta em torno disso,entao creio q o seu esteja isso tbm koadpskopdsaokpdsa abraço

Cara,

O meu Bf deve ser em torno de 14~15 por ai...

A minha Dieta está focando Proteínas, porém como disse o meu quadril é largo logo a gordura lateral não some fácil =)