Irei postar os meus ganhos de costa que tive, sou ruim para ganho de peitoral porém estou fazendo um treino exclusivo para ganhar peito e definir. Idade: 16 anos Altural: 1,85 Peso: 86 KG Braço Frio: 38,5 Braço quente: 40 Peitoral: 103 BF: Aprox 17 Suplementação que já tomei ao decorrer do tempo: BCAA, Whey Protein, Albumina, Massa 3200, Animal Pack, Maltodextrina. Suplementação que tomo Hoje em dia: Beef Ox, Whey, Massa NO2, Albumina, Crea. Segue as fotos aba