Fiz treino segunda e na hora de malhar a panturrilha, a esquerda doeu mais, fiz o treino certo e forçando as 2 panturrilhas igualmente (uma de cada vez). Mas hoje, apenas a direita está doendo... É normal só uma doer? e posso treina-las novamente? pq hoje treinei elas de novo mesmo com a direita doendo

É comum dar dor em um só lado, mas tome cuidado com o movimento e a carga. Se está treinando a pouco tempo, vai com calma na carga. É melhor esperar um pouco pra treinar de novo um músculo que está com desconforto. Quando acontece uma lesão muscular, quanto mais forçar, pior fica. Pouco tempo atrás fiquei com dores no joelho direito após agachamento. Tentei depois de uns dias e voltou a doer. Daí esperei algumas semanas e voltei a treinar com carga menor e está normal. Espera uns dias e tenta com uma carga menor e se não doer, vá gradativamente aumentando a carga.