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[DOWNLOAD] Planilha para percentual de gordura

Por Fábio Volpini
Em Dieta e suplementação

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Postado

Não encontrei uma área específica para esse tópico, então se algum moderador perceber que se encaixa em outra categoria, favor mover.

 

Fiz essa planilha baseada em 3 métodos de cálculo para % de gordura:

  • Protocolo de Guedes(1994)
  • Protocolo de Faulkner
  • Protocolo de Pollock

Basta inserir os seguintes informações:

  • 7 dobras cutâneas( necessário um adipômetro, facilmente encontrado no mercado livre por um preço acessível)
  • Peso
  • Sexo 
  • Idade e estatura

OBS 1: Perímetros são opcionais, não interferem no cálculo( porém organizam sua forma de acompanhar sua evolução).

OBS 2: Os demais campos serão preenchidos automaticamente.

OBS 3: Está na sua primeira versão, pretendo aprimorar com o passar do tempo(Fiquem a vontade para fazerem isso!)

OBS 4: Qualquer dúvida ou erro, favor me contactar.

 

v30jep.jpg

 

 

Planilha Percentual de gordura v1.00.xlsx

    •
    • 11 meses depois...
    • 9 meses depois...
    • 4 anos depois...
    Postado
    Em 18/04/2023 em 12:28, michele pereira disse:

    Olá Fabio, nao estou conseguindo baixar a planilha. É possível encaminha-la? Obrigada!

    Em baixo da imagem tem o link pra download;

    Não encontrei uma área específica para esse tópico, então se algum moderador perceber que se encaixa em outra categoria, favor mover.

     

    Fiz essa planilha baseada em 3 métodos de cálculo para % de gordura:

    • Protocolo de Guedes(1994)
    • Protocolo de Faulkner
    • Protocolo de Pollock

    Basta inserir os seguintes informações:

    • 7 dobras cutâneas( necessário um adipômetro, facilmente encontrado no mercado livre por um preço acessível)
    • Peso
    • Sexo 
    • Idade e estatura

    OBS 1: Perímetros são opcionais, não interferem no cálculo( porém organizam sua forma de acompanhar sua evolução).

    OBS 2: Os demais campos serão preenchidos automaticamente.

    OBS 3: Está na sua primeira versão, pretendo aprimorar com o passar do tempo(Fiquem a vontade para fazerem isso!)

    OBS 4: Qualquer dúvida ou erro, favor me contactar.

     

    https://i63.tinypic.com/v30jep.jpg

     

     

    Planilha Percentual de gordura v1.00.xlsx

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