Eae Galera, meu nome é João Moreira tenho 16 anos, 37 de braço, 1,76 de altura, 10% de BF e 72cm de cintura e gostaria da opinião de vocês sobre fisiculturismo.
entrei na academia com 14 anos (2014) mas treinei apenas durante 6 meses e sai com 15anos(2015)e fiquei ano inteiro sem treinar por causa de  estudos. E em 2016 (fevereiro) voltei a treinar e n parei até agora, e começou a crescer esse sonho em mim de subir nos palcos e não tem um dia com que eu n sonhe com isso. acredito eu que tenho uma boa genetica (sem querer me gabar), apesar de eu me considerar baixo pois gostaria de crescer no minimo até 1,80, sei q estou numa altura media BRASILEIRA.
ENFIM, gostaria da opinião de voces a respeito do meu shape, pra quem tem expericencia gostaria de saber tb como faço pra entrar nesse mundo dos bodybuilders, de ciclos, (Não que eu vá cilcar agr, até pq n qro fuder com meu eixo hormonal e nem parar de crescer), mas parar ganhar conhecimento e experiencia no assunto, pesquiso bastante, todo santo dia, então apesar da idade não sou nenhum novato da parada, eu estudo, faço curso, trabalho e treino, se caso eu queira ciclar eu vou, mas se n ciclei ainda é pq tenho consciencia dos problemas que pode me acarretar E MUITO OBG AOS QUE ME RESPONDEREM DE FORMA EFICIENTE. IMAGENS A SEGUIR...

Editado 17/08/2025 às 03:55 08/17, 2025 por Egit_456 (veja o histórico de edições)

75kg *

Editado 30/01/2017 às 23:21 01/30, 2017 por Joao Moreira (veja o histórico de edições)

Bom.

 

Eu acho que competir fisiculturismo aqui no Brasil é um suicídio financeiro. Tem que competir porque ama o esporte, porque ele não vai te dar retorno algum.

 

Já pensei nisso, considero minha genética boa tbm, mas depois percebi que não tenho saco para aguentar dietas restritas por muito tempo, afeta muito meu psicológico e drogas são muito caras.

 

Faça testes práticos, tente reduzir seu Bf para uns 7%. Vai ver que na teoria é simples... só calcular os macros e ir driblando a homeostase com o passar do tempo, mas o psicológico é MUITO abalado.

Editado 2/02/2017 às 18:09 02/2, 2017 por Felipe666 (veja o histórico de edições)

A melhor dica que posso te dar: Treine o máximo que puder natural até ter uma independência financeira pra poder arcar com os custos de um shape de competição,isso vai incluir dieta,coach,aes,suplementos,etc...

Seu shape tá bacana pra 16 anos,apesar de tu não ter mostrado as pernas,mas ainda dá pra evoluir bastante... futuramente se você achar que vale a pena e se destacar como "marombeiro normal" ae sim pensa em se tornar um atleta...

 

2 horas atrás, TarzanBW disse:

A melhor dica que posso te dar: Treine o máximo que puder natural até ter uma independência financeira pra poder arcar com os custos de um shape de competição,isso vai incluir dieta,coach,aes,suplementos,etc...

Seu shape tá bacana pra 16 anos,apesar de tu não ter mostrado as pernas,mas ainda dá pra evoluir bastante... futuramente se você achar que vale a pena e se destacar como "marombeiro normal" ae sim pensa em se tornar um atleta...

 

Minhas pernas (coxas) são grossas, nada desproporcional, já as panturrilhas não sao tao grandes, estao mais para definidas (bem definidas).
e só uma pergunta parceiro, não entendi a parte do "marombeiro normal", poderia me explicar pfv ? vlw abrç e obg pelas orientações 

6 horas atrás, Felipe666 disse:

Bom.

 

Eu acho que competir fisiculturismo aqui no Brasil é um suicídio financeiro. Tem que competir porque ama o esporte, porque ele não vai te dar retorno algum.

 

Já pensei nisso, considero minha genética boa tbm, mas depois percebi que não tenho saco para aguentar dietas restritas por muito tempo, afeta muito meu psicológico e drogas são muito caras.

 

Faça testes práticos, tente reduzir seu Bf para uns 7%. Vai ver que na teoria é simples... só calcular os macros e ir driblando a homeostase com o passar do tempo, mas o psicológico é MUITO abalado.

1-bom em questão de dieta eu me adapto bem, eu como sempre as mesmas coisa tds os dias, os carboidratos, proteinas e gorduras sao contados direitinhos, agr em questão a vitaminas, sódio essas coisas não (lgc q tb n exagero em nada).
2-em questão ao Brasil, pretendo ir para os EUA, estou estudando as possibilidades, mas caso eu n consiga, vai que eu viro um proximo Felipe Franco da vida kkkkk

3-e não penso em competir por dinheiro, NUNCA PENSEI NISSO. mas eu gosto desse estilo de vida, comida regrada, horarios para comer, dormir, treinar, sei q n é facil mas pretendo seguir isso p minha vida

Editado 3/02/2017 às 00:46 02/3, 2017 por Joao Moreira (veja o histórico de edições)

18 horas atrás, Joao Moreira disse:

Minhas pernas (coxas) são grossas, nada desproporcional, já as panturrilhas não sao tao grandes, estao mais para definidas (bem definidas).
e só uma pergunta parceiro, não entendi a parte do "marombeiro normal", poderia me explicar pfv ?

 

Marombeiro normal é o cara que vai na gym,treina,faz dieta  e tal mas não compete,não é fisiculturista..manja?

Felipe Franco da vida kkk

Tanto atleta bom pra se inspirar e pega logo um "garoto de programa" de suplementos, o único objetivo desses caras famosinhos ai é te iludir ao maximo para lhe vender coisas desnecessárias, ensinar treinos ridículos e dietas extravagantes. Se pensa em seguir tais ensinamentos pregados por Paulo Muzy e seus alunos esteja preparado para investir uns ~10 mil por mês em hormônios, não se desenvolve shape descendente sendo 'fraco' logo deverás abusar, se é que entende. Se adimiras ele pelo shape, ok, mas não siga o que ele diz nem o que fala, nem faça o que ele faz, ele usa muita coisa pra manter aquele corpo.

Enfim, espero que esteja brincando quando diz querer ser um F. Franco da vida, pq pqp, seria só mais um abuser hipócrita, mentiroso famosinho.

Sobre seu shape, gostei [emoji7], genética foda, tem futuro. Mas deviam de dar uma surra, tu ja é alto pracaramba, eu é que devia crescer, tu ta numa altura "acima da média" (a media é 1,72m) eu tenho só 1,6m.

7 horas atrás, Jornal disse:

Tanto atleta bom pra se inspirar e pega logo um "garoto de programa" de suplementos, o único objetivo desses caras famosinhos ai é te iludir ao maximo para lhe vender coisas desnecessárias, ensinar treinos ridículos e dietas extravagantes. Se pensa em seguir tais ensinamentos pregados por Paulo Muzy e seus alunos esteja preparado para investir uns ~10 mil por mês em hormônios, não se desenvolve shape descendente sendo 'fraco' logo deverás abusar, se é que entende. Se adimiras ele pelo shape, ok, mas não siga o que ele diz nem o que fala, nem faça o que ele faz, ele usa muita coisa pra manter aquele corpo.

 

Enfim, espero que esteja brincando quando diz querer ser um F. Franco da vida, pq pqp, seria só mais um abuser hipócrita, mentiroso famosinho.

 

Sobre seu shape, gostei , genética foda, tem futuro. Mas deviam de dar uma surra, tu ja é alto pracaramba, eu é que devia crescer, tu ta numa altura "acima da média" (a media é 1,72m) eu tenho só 1,6m.

Agora, Joao Moreira disse:

7 horas atrás, Jornal disse:

Tanto atleta bom pra se inspirar e pega logo um "garoto de programa" de suplementos, o único objetivo desses caras famosinhos ai é te iludir ao maximo para lhe vender coisas desnecessárias, ensinar treinos ridículos e dietas extravagantes. Se pensa em seguir tais ensinamentos pregados por Paulo Muzy e seus alunos esteja preparado para investir uns ~10 mil por mês em hormônios, não se desenvolve shape descendente sendo 'fraco' logo deverás abusar, se é que entende. Se adimiras ele pelo shape, ok, mas não siga o que ele diz nem o que fala, nem faça o que ele faz, ele usa muita coisa pra manter aquele corpo.

 

Enfim, espero que esteja brincando quando diz querer ser um F. Franco da vida, pq pqp, seria só mais um abuser hipócrita, mentiroso famosinho.

 

Sobre seu shape, gostei , genética foda, tem futuro. Mas deviam de dar uma surra, tu ja é alto pracaramba, eu é que devia crescer, tu ta numa altura "acima da média" (a media é 1,72m) eu tenho só 1,6m.

Então cara, primeiramente obrigado pelo elogio, me sinto motivado ao ouvir isso, ainda mais de pessoas que não conheço.
Segundo, eu boto fé no Felipe Franco mais (+)  pelos videos motivacionais que eu vejo [mais (+) pelo shape] sobre esse paulo muzy, eu já ouvi falar mas nunca me interessei e nunca vi um video dele na minha vida. esse negocio de patrocinio, tudo bem, ajuda e facilita muito a vida dos "marombeiros" mas eu tb n sou nenhum idiota que acredita que aquilo vá me transformar em um monstro, assim tb como os aes. Td bem que pode sim me transformar num cara foda, mas tb tenho consciencia que se for usado SEM criterios e preparação pode me transformar em um cadaver. Se eu for competir, é OBVIO que vou ter que usar, mas no Brasil parecem que as coisas são tao mais dificeis...Por exemplo lá nos eua, eu vejo que tem mt cara com shape foda, muito cara com 4 anos a mais que eu só, como o jeff seid, jon skywalker, steven cao, os mlk td novinho e com shape foda, e aqui no Brasil pra midia o mais estetico é o FF, e o maluco tem 30 e poucos anos já, eu fico pensando se eu me mudar pro eua posso me tornar um deles tb kkkkkkkkk
 

Sua genética é boa, nenhum ron coleman mas é boa, fisiculturismo no Brasil assim como todos outros esportes é furada, "vou pros Eua" lá vc só será mais um! pois lá está recheado de david laids que tem praticamente sua idade, o próprio Felipe franco á disse q não foi morar lá pq lá ele seria só mais um no meio de tantos atletas incríveis, vc não será o proxímo Arnold! mas vc tem potencial seja inteligente e invista o fisiculturismo aqui no Brasil msm, aqui qualquer atleta que se destacar pega um bom patrocinio sem muita concorencia, seja MAIS inteligente ainda e crie um canal do youtube com um diario, dia a dia, e algumass dicas que vc pode pegar de listas prontas do google, vc é bem fortinho pra idade, qualquer cara fortinho no youtube vira coach e ganha patrocinio e muito dihheiro pra gravar 2 vídeos por semana, com o dinheiro que vc ganhar invista em vc e no seu esporte, se o canal der certo me agradeça! e vire meu amigo, e claro não cicle antes dos 21! boa sorte!

6 minutos atrás, Calisthenic Pedro disse:

Sua genética é boa, nenhum ron coleman mas é boa, fisiculturismo no Brasil assim como todos outros esportes é furada, "vou pros Eua" lá vc só será mais um! pois lá está recheado de david laids que tem praticamente sua idade, o próprio Felipe franco á disse q não foi morar lá pq lá ele seria só mais um no meio de tantos atletas incríveis, vc não será o proxímo Arnold! mas vc tem potencial seja inteligente e invista o fisiculturismo aqui no Brasil msm, aqui qualquer atleta que se destacar pega um bom patrocinio sem muita concorencia, seja MAIS inteligente ainda e crie um canal do youtube com um diario, dia a dia, e algumass dicas que vc pode pegar de listas prontas do google, vc é bem fortinho pra idade, qualquer cara fortinho no youtube vira coach e ganha patrocinio e muito dihheiro pra gravar 2 vídeos por semana, com o dinheiro que vc ganhar invista em vc e no seu esporte, se o canal der certo me agradeça! e vire meu amigo, e claro não cicle antes dos 21! boa sorte!

Eu já pensei em criar um canal e vou criar, estou juntando uma graninha pra comprar uma camera boa, nd de mais, mas tb nd de menos...pq fazer um video de qualidade bosta é pedir pra não ir p frente. Mas o  foda é que n tenho nenhuma noção de como começar, sobre oq falar, sobre como evoluir, esse negocio que vc falou de listas prontas, oq é isso? poderia me ajudar?

1 minuto atrás, Joao Moreira disse:

Eu já pensei em criar um canal e vou criar, estou juntando uma graninha pra comprar uma camera boa, nd de mais, mas tb nd de menos...pq fazer um video de qualidade bosta é pedir pra não ir p frente. Mas o  foda é que n tenho nenhuma noção de como começar, sobre oq falar, sobre como evoluir, esse negocio que vc falou de listas prontas, oq é isso? poderia me ajudar?

Fale sobre vc sua vida, seus objetivos, as pessoas adoram ouvir isso! fale sobre seu treino atual, como anda a dieta, seus ídolos do fisiculturismo, sobre a listas, foi meio zueira mas a realidade é que o youtube é feito disso, tipo 10 alimentos que engordam, 7 alimentos para hipertrofia, as melhores dicas do arnold, faça isso! eu tenho um blog não ganho dinheiro com ele, faço só pra ajudar as pessoas mesmo, se quiser pegar os meus artigos e transformar em vídeos peço apenas que de os meus creditos fale do blog e divulge! caso se interesse https://lipecalistenia.blogspot.com.br/

6 minutos atrás, Calisthenic Pedro disse:

Fale sobre vc sua vida, seus objetivos, as pessoas adoram ouvir isso! fale sobre seu treino atual, como anda a dieta, seus ídolos do fisiculturismo, sobre a listas, foi meio zueira mas a realidade é que o youtube é feito disso, tipo 10 alimentos que engordam, 7 alimentos para hipertrofia, as melhores dicas do arnold, faça isso! eu tenho um blog não ganho dinheiro com ele, faço só pra ajudar as pessoas mesmo, se quiser pegar os meus artigos e transformar em vídeos peço apenas que de os meus creditos fale do blog e divulge! caso se interesse https://lipecalistenia.blogspot.com.br/

Muito obg pelas dicas cara, na real mesmo, vc abriu minha mente para varias ideias, mas vou dar tempo ao tempo, vou comprar uma camera boa ainda, e ver se compro outro celular antes, mas até lá ja vou me organizando, gostei muito da ideia de criar um canal e vc me ajudou, vlwww

8 minutos atrás, Calisthenic Pedro disse:

se quiser pegar os meus artigos e transformar em vídeos peço apenas que de os meus creditos fale do blog e divulge! caso se interesse https://lipecalistenia.blogspot.com.br/

Demoro irmao