Progressão de cargas:Paralelas x Supino

[LUCAS CAMARGO VIANA]

Não consigo progredir carga no supino, passou da hora das academias colocarem algum sistema de segurança para esse exercício. 

Eu já cheguei a fazer supino com 60kg em cada lado,mas apenas na primeira série,e sempre tinha que pedir ao professor para ficar atrás,mas não tocar na barra visto que pra mim se ficar mto encima ou tocar na barra perco a concentração,fazia,1x8 60kg cada lado em dias bons,em dias ruins,fazia 1x8 57/58kg ,depois colocava,3x8 55/57kg .

Mas mudei muito de academia e de aparelho para aparelho a diferença é assustadora,a mesa onde treino atualmente é péssima,mto alta e a barra não é lisa, é barra riscado,nova.ruim de usar técnica para aumentar carga,tenho feito 4x8 50kg cada lado sofrendo,sem ajuda, só acompanhamento próximo dá mesa.

Abraço.

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